इलायची बीपी कंट्रोल करती है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर है इलायची,…

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बीपी नियंत्रित करने के लिए इलायची। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो उनके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करें। रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है, जिसे नियंत्रित न करने पर स्ट्रोक, दिल का दौरा और यहां तक ​​कि गुर्दे की विफलता भी हो सकती है। इलायची बीपी को कंट्रोल करने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है।

 

अत्यधिक नमकीन, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपने आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इलायची का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी कारगर होता है।

2009 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 12 सप्ताह तक लगातार 3 ग्राम इलायची खाने से रक्तचाप (बीपी को नियंत्रित करने वाली इलायची) को कम करने में मदद मिलती है। रक्तचाप को नियंत्रित करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

इलायची के गुण :
 इलायची औषधीय गुणों से भरपूर एक बेहतरीन माउथ फ्रेशनर है।

 इलायची का इस्तेमाल खाना बनाने और कई तरह की मिठाइयों में किया जाता है.

 इलायची में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

 ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में इलायची का सेवन काफी कारगर होता है। इलायची का सेवन कैसे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इलायची खाने से शरीर को होने वाले फायदे-

इलायची रक्तचाप को नियंत्रित करती है
कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर इलायची का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर इलायची हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सुपरफूड है।

दिल को स्वस्थ रखती है
इलायची एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची दिल की सेहत का भी ख्याल रखती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

 

पेशाब की समस्या में फायदेमंद है इलायची
जिन लोगों को पेशाब की समस्या है उन्हें इलायची का सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची बार-बार पेशाब आने की समस्या का इलाज करती है।

सर्दी-बुखार पर असरदार
अगर आप बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम से पीड़ित हैं तो इलायची का सेवन करें।
इलायची के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है।

कम भूख लगे तो इलायची खाएं इलायची खाने से
भूख बढ़ती है। कुछ लोग इलायची का सेवन भूख को कम करने के लिए करते हैं,
इसका सेवन उचित चयापचय और पाचन को बनाए रखने में मदद करता है।

 

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