क्या आप एक दिन में एक कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं? तो पढ़िए क्या होने वाला है दिलो-दिमाग पर

कई लोग सुबह खाली पेट कॉफी और चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें कॉफी की इतनी लत लग जाती है कि कई बार वह खुद को कॉफी पीने से नहीं रोक पाते हैं। कई बार आपने सुना होगा कि कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा कॉफी पीने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। अब सवाल उठता है कि दिन में कितनी बार कॉफी पीना सही है? दरअसल, कैफीन पौधों के बीजों और फलों से निकाला जाता है। कैफीन का उपयोग दुनिया भर में एक साइकोएक्टिव के रूप में किया जाता है।

इतना ही नहीं अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इसका सीधा असर दिल और दिमाग पर पड़ता है। अगर आप कॉफी को लिमिट से ज्यादा पीते हैं तो आपको शरीर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए हम आपको बताते हैं कि दिन भर में कितने कप कॉफी पीना सही है?

एक दिन में पिएं इतने कप कॉफी

एक सर्वे के मुताबिक एक दिन में 200 ग्राम या इससे कम कॉफी पिएं। 300 ग्राम कॉफी 2 कप के बराबर होती है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है।

फैल सकती हैं ये बीमारियां

डिप्रेशन: ज्यादा कॉफी पीने से आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। मानसिक बीमारियों की तरह, जिन लोगों को अवसाद और तनाव की समस्या है, उन्हें कॉफी कम पीनी चाहिए। क्‍योंकि ज्‍यादा कॉफी पीने से शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। जिसका बुरा और सीधा असर दिल और शरीर पर पड़ता है।

मधुमेह

मधुमेह रोगियों को अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि यह उनके शरीर के इंसुलिन को नष्ट कर सकती है। साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।

अनिद्रा

कई लोगों को कॉफी पीने के बाद नींद आने में परेशानी होती है। ऐसे लोगों को कॉफी से पूरी तरह दूर रहना चाहिए।

पेट की समस्या

ज्यादा कैफीन का सेवन करने से पेट की समस्या हो सकती है। ज्यादातर लोगों का पेट अच्छा नहीं होता है। वह बार-बार बाथरूम की ओर भागने लगता है। डायरिया जैसी समस्या होने लगती है।

तेज धडकन

कैफीन एक उत्तेजक है, जो हृदय गति को बढ़ाता है, जिसके सेवन के बाद हृदय गति बढ़ सकती है। इसे धमनी फिब्रिलेशन कहा जाता है।