पूजा से पहले बर्न करें 400 कैलोरी, सिर्फ 7 दिन में दिखाएगा ये ट्रिक

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जितना अधिक आप वजन को सही रखने के बारे में सोचते हैं, उतना ही अधिक वजन दिन-ब-दिन बढ़ता जाता है। हम सभी एक दुबले, टोंड लुक का सपना देखते हैं। वजन कम करने के लिए हम कितना कुछ नहीं करते! मैं जिम जाता हूं, दौड़ता हूं, खाने-पीने की मात्रा कम करने के लिए मुझे ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है! आप आसानी से अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं तरीके

– हम सभी को एक निश्चित आहार, एक उचित जीवन शैली का पालन करने की आवश्यकता है। शरीर की संरचना और खाने की आदतें लोगों के मोटे होने की प्रवृत्ति पर निर्भर करती हैं। दिन में तीन बार भोजन किए बिना या पसीने से तर व्यायाम किए बिना भी वजन कम करना संभव है। जानिए विधि-

सबसे पहले सोडा का त्याग करें। खूब पानी पिएं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। वसायुक्त भोजन और अतिरिक्त तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें। आहार में फल, सब्जियां और प्रोटीन भरपूर मात्रा में रखें। साथ ही रोजाना ग्रीन टी खाने की आदत डालें। मीठा और कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। मलाईदार खाद्य पदार्थ या पैकेज्ड फूड से बचें। चिप्स, फास्ट फूड या जंक फूड से बचें।

बस इन कुछ नियमों का पालन करें। पूजा से पहले सिर्फ 7 दिन में आप 400 कैलोरी तक आसानी से बर्न कर सकते हैं। याद रखें कि डाइटिंग का मतलब खाना-पीना बंद करना नहीं है। इससे शारीरिक परेशानी बढ़ेगी। इसलिए धीरे-धीरे इन आदतों को बदलने की कोशिश करें। यदि आप आज से नियमों का पालन करना शुरू करते हैं तो आपको कल परिणाम नहीं मिलेगा। इसके लिए आपको धैर्य रखने की जरूरत है। इन नियमों का पालन करना चाहिए। 

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