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नई दिल्ली: बदलती जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से वजन बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है, लेकिन बढ़ते वजन के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो गर्मी का मौसम आपके लिए सबसे खास है। जी हां, इस मौसम में आप आसानी से शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको उन ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपने वजन घटाने के सफर में शामिल कर सकते हैं। जो गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करेगा।
संतरे का रस
संतरे का पानी सबसे अच्छा डिटॉक्स वॉटर है जिसका आप गर्मियों में सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसके लिए संतरे के स्लाइस को पानी की बोतल में मिलाएं, फिर इस ड्रिंक का सेवन करें।
मेथी का पानी
अगर आप गर्मियों में वजन कम करना चाहते हैं तो आप रोज सुबह मेथी का पानी पी सकते हैं। यह वजन घटाने में मददगार है। इसके लिए मेथी के दानों को रात को पानी में भिगो दें, सुबह मेथी के दाने निकालकर खाली पेट पानी पी लें। वजन घटाने के सफर में मेथी के बीज का पानी एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।
मक्खन
खाने के बाद चाय पीना हर किसी को पसंद होता है। यह एक हेल्दी ड्रिंक है, जो पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्मी के मौसम में वजन कम करने के लिए आप मक्खन का भी सेवन कर सकते हैं। आप चाहें तो नमक और मसाले भी डाल सकते हैं और चने पी सकते हैं।
नींबू और पुदीने का पानी
सुबह की शुरुआत करने के लिए नींबू और पुदीना डिटॉक्स वॉटर एक बेहतरीन विकल्प है। नींबू और पुदीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से नींबू और पुदीने की ड्रिंक पी सकते हैं। इससे गर्मी में भी आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा।
सेब और दालचीनी का पानी
सेब फाइबर से भरपूर होता है और दालचीनी में कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इन दोनों को मिलाकर आप एक हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए सेब और दालचीनी को पानी में मिलाकर पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और पेट भी देर तक भरा रहता है। जो वजन कम करने में मदद करता है।
