मुनका के फायदे इस समय अगर आप मुनक्के खा लें तो आपको कभी डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ेगी

मुनका के फायदे:  आज हम आपके लिए सूखे अंगूर के फायदे लेकर आए हैं, जी हां ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सूखे अंगूरों को मुनक्का कहते हैं। ये ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसमें कैटेचिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट और केम्फेरल नामक फ्लेवोनॉयड होता है, जो आंतों के ट्यूमर को खत्म करने में मदद करता है… इसमें पॉलीफेनोलिक, फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

सूखे अनाज का सेवन सीमित करें। ज्यादा सूखे अंगूर खाने से डायरिया हो सकता है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो किशमिश का सेवन करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। मधुमेह के रोगियों को सूखे द्वाक्ष का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए।

जानिए सूखी किशमिश खाने के फायदे
: 1- आंखों की रोशनी बढ़ेगी
किशमिश में पॉलीफेनोलिक नामक फाइटोकेमिकल भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद अन्य एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व आंखों को रतौंधी, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से बचाने में सहायक होते हैं।

2- दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
किशमिश दिल की सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है और दिल को कई समस्याओं से बचाता है।

3- यौन नपुंसकता दूर करने में सहायक:
पुरुषों के लिए सूकी द्वाक्ष बहुत फायदेमंद होता है. किशमिश में मौजूद अमीनो एसिड यौन दोष को दूर करता है। पुरुषों को रोजाना रात को सोने से पहले 8 से 10 मुनक्कों को एक गिलास दूध के साथ अच्छी तरह उबालकर सेवन करना चाहिए। यह दाम्पत्य जीवन के लिए लाभदायक है।

4- वजन घटाने में सहायक:
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो किशमिश को नाश्ते के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें नेचुरल ग्लूकोज होता है, जो आपको भरपूर एनर्जी देता है। यह आपके फैट को बर्न करने में आपकी मदद करता है।

5- किशमिश का सेवन कैसे करें:
किशमिश के गुणों का पूरा फायदा उठाने के लिए इन्हें दूध के साथ लेना बेहतर होता है। रात को सोने से एक घंटे पहले 8 से 10 किशमिश दूध में उबाल लें। उबालने के बाद किशमिश को खाएं और फिर दूध पीजिये इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा इसके अलावा इसे पानी में भिगो कर भी खाया जा सकता है… 8 से 10 किशमिश रात भर पानी में भिगो कर रख दें.सुबह खाली पेट इसका पानी भी पी लें. .