वजन घटाने से लेकर मासिक धर्म के दर्द से राहत तक गुड़ की चाय पीने के फायदे

नई दिल्ली: गुड़ की चाय के फायदे: सर्दियों में लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। ठंडी हवाएं हमारे स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती हैं। इस मौसम में शरीर को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती है, लेकिन इस मौसम में फिट रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई चीजें शामिल करते हैं। सर्दियों में अक्सर गुड़ से बनी चीजें खाने की सलाह दी जाती है। जो शरीर को अंदर से गर्म रखता है। गुड़ की चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसे रोज सुबह पीने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। आइए जानते हैं गुड़ की चाय पीने के फायदे।

पाचन में सुधार करता है

गुड़ की चाय पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आप रोज सुबह गुड़ की चाय पी सकते हैं। इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

गुड़ कई पोषक तत्वों का खजाना है। आप इसे कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन बी, आयरन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और हमें भीतर से पोषण देने में मदद करते हैं। अगर आप सर्दियों में रोज सुबह गुड़ की चाय पीते हैं तो इससे इम्यूनिटी बढ़ती है।

वजन घटाने में मदद

सर्दियों में वजन कम करना आसान नहीं है. इसके लिए आपको अपने आहार में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इस मौसम में आप रोज सुबह गुड़ की चाय पी सकते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में मदद करता है।

मासिक धर्म के दर्द से राहत

गुड़ की चाय है सेहत का खजाना, पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी है मददगार गुड़ की चाय पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन, पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करता है

गुड़ शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। अगर आप रोजाना गुड़ की चाय पीते हैं तो यह आपके फेफड़ों, आंतों और पेट को आसानी से साफ कर सकती है। गुड़ की चाय पीने से भी कब्ज से राहत मिलती है।

ऐसे बनाएं गुड़ की चाय

गुड़ की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी डालकर उसे मध्यम आंच पर उबाल लें.

– पानी उबलने के बाद इसमें अदरक, हरी इलायची और गुड़ डालकर चम्मच से मिला दीजिए.

इस मिश्रण को धीमी आंच पर पकाएं.

जब ये अच्छे से उबल जाए तो गैस बंद कर दें.

गुड़ की चाय तैयार है.