बेली फैट: इन 5 चीजों की वजह से तेजी से बढ़ने लगती है पेट की चर्बी, सावधान

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अक्सर लोग कमर के आसपास की चर्बी से परेशान रहते हैं। दरअसल, कमर के पास जमा हुई चर्बी को बेली फैट कहते हैं। बेली फैट आपके लुक को खराब कर सकता है। इसके साथ ही बेली फैट कम होने से आपको जींस पहनने में भी परेशानी हो सकती है। बेली फैट बहुत जिद्दी होता है। इससे निजात पाना आसान नहीं है। ऐसे में अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि बेली फैट होने के क्या कारण हो सकते हैं। और इससे निपटने के क्या उपाय हैं।

क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन भूख को कम करने और अधिक खाने से रोकने में मदद करता है? वजन घटाने के लिए 30 प्रतिशत कैलोरी का प्रोटीन सेवन अच्छा होता है। इतना ही नहीं यह आपके मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ाता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। इसके लिए आप अपने नाश्ते में अंकुरित दालें शामिल कर सकते हैं। वहीं अगर आप कम प्रोटीन वाला नाश्ता करते हैं तो आपके पेट की चर्बी बढ़ने लगती है।

लीवर को डिटॉक्स नहीं करना

क्या आप जानते हैं कि अगर आपका लीवर स्वस्थ नहीं है तो आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इतना ही नहीं बेली फैट भी हो सकता है। हफ्ते में एक बार लीवर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। नहीं तो आप बेली फैट के शिकार हो सकते हैं।

अच्छी नींद नहीं आती

अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप बेली फैट के शिकार हो सकते हैं। वहीं अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आप एक चुटकी दालचीनी के साथ कैमोमाइल चाय पी सकते हैं। ऐसा करने से आपको रात को अच्छी नींद आने लगेगी। साथ ही आपको बता दें कि अगर आप पर्याप्त नींद लेंगे तो आप बेली फैट से बच सकते हैं।

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