सर्दियों की ठंडी धूप हर किसी को अच्छी लगती है। अक्सर लोग ठंड से बचने के लिए घंटों धूप में बैठना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत देर तक धूप में बैठने से आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है? यह आदत स्किन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का कारण बन सकती है।
सूरज की तेज़ पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह नुकसान न केवल त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना सकता है, बल्कि त्वचा कैंसर के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। ‘मैकेनिकल बिहेवियर ऑफ़ बायोमटेरियल्स’ पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, यूवी किरणें त्वचा की सबसे ऊपरी परत (स्ट्रेटम कॉर्नियम) को कमज़ोर कर देती हैं, जिससे सनबर्न और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
प्रकार
त्वचा कैंसर बेसल सेल कार्सिनोमा: यह त्वचा कैंसर का सबसे आम प्रकार है और आमतौर पर सूर्य की किरणों के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों जैसे चेहरे और हाथों को प्रभावित करता है।
स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह भी सूर्य के संपर्क में आने वाली त्वचा पर विकसित होता है और अक्सर चेहरे, कान, होंठ और हाथों पर दिखाई देता है।
मेलेनोमा: यह त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है। यह पहले से मौजूद किसी तिल में विकसित हो सकता है और शरीर के अन्य भागों में तेज़ी से फैल सकता है।
* दोपहर 12 से 3 बजे तक तेज धूप से बचें।
* बाहर जाते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें और सिर पर टोपी या स्कार्फ बांधें।
* धूप में बाहर जाने से पहले कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं।
* धूप का चश्मा पहनें ताकि आपकी आंखें भी यूवी किरणों से सुरक्षित रहें।
WHO के अनुसार , 2022 में मेलेनोमा के कारण 60,000 लोगों की मृत्यु हुई। विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में धूप का आनंद लें, लेकिन सावधानी बरतना न भूलें। सनस्क्रीन और उचित कपड़ों से अपनी त्वचा की रक्षा करें और स्वस्थ रहें।