सावधान: ज्यादा बादाम खाना भी है हानिकारक, जानें सही मात्रा

Almonds Side Effects: कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा नुकसानदायक होती है, ये तो आपने कई बार सुना होगा. क्या आपने कभी इसे अपने ऊपर लागू किया है? नहीं और अगर जवाब हां है तो आपको नतीजा पता ही होगा. जी हां, आज हम आपको बादाम के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बता रहे हैं। कई लोग सोचते हैं कि यह सेहत के लिए अच्छा है, चलो थोड़ा ज्यादा खा लें, इससे शरीर को फायदा होगा, ऐसा बिल्कुल नहीं है। हां, किसी भी चीज की अधिकता सिर्फ नुकसान ही पहुंचा सकती है, फायदा नहीं। इसलिए आज हम आपके लिए बादाम से जुड़ी कुछ ऐसी चीजें लेकर आ रहे हैं जिनका अधिक सेवन करने से आपको नुकसान ही हो सकता है। तो आइए जानते हैं ज्यादा बादाम खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।

वैसे तो बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। दरअसल, बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। साथ ही इसकी तासीर भी गर्म होती है। ऐसे में इसके अधिक सेवन से गैस, एसिडिटी, कब्ज और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। वहीं जिन लोगों को किडनी में पथरी या गोल मूत्राशय की समस्या है उन्हें बादाम नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं कब बादाम खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

एलर्जी का खतरा

अगर आपने बहुत अधिक बादाम का सेवन किया है तो आपको एलर्जी की समस्या हो सकती है। इससे उल्टी, चक्कर आना, निम्न रक्तचाप और सिरदर्द हो सकता है।

 

वजन बढ़ सकता है

बादाम में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप कैलोरी बर्न नहीं करते हैं तो इसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ सकता है यानी बादाम के अधिक सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है।

कब्ज़ की शिकायत

बादाम में प्रोटीन और विटामिन की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इसकी मात्रा का ध्यान रखें.