Milk Coffee Benefits: दूध वाली कॉफी सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है इसके कमाल के फायदे

Milk Coffee Benefits: इन दिनों ग्रीन टी का चलन है. ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है। इसके सेवन से मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों में लाभ होता है। डॉक्टर भी रोजाना ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध वाली कॉफी भी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दूध के साथ कॉफी पीने के हैं कमाल के फायदे आइए जानते हैं मिल्क कॉफी के फायदे-

क्या कहता है शोध

जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक शोध में सामने आया कि दूध के साथ कॉफी पीने से शरीर में सूजन कम होती है। दूध में अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पॉलीफेनोल गुण होते हैं। ये जरूरी पोषक तत्व जोड़ों की सूजन से राहत दिलाने में मददगार होते हैं। गठिया के अलावा अन्य कारणों से भी जोड़ों में सूजन हो सकती है। दूध के साथ कॉफी इस सूजन को कम करने में सहायक होती है।

इसके सेवन से एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है। बल्कि ब्लैक कॉफी में कैफीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शरीर को ब्लैक कॉफी एब्जॉर्ब करने में दिक्कत होती है। दूध में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट भी पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही दूध वाली कॉफी को दोबारा गर्म करके नहीं पीना चाहिए। इससे गले में जलन की शिकायत हो सकती है।

दूध के साथ कॉफी पीने के फायदे

दूध के साथ कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, इंसुलिन बेहतर होता है। यह सूजन को भी कम करता है। कई शोधों में यह भी दावा किया गया है कि मिल्क कॉफी पीने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है। हालांकि, कॉफी पीने से कुछ देर पहले खूब पानी पिएं।

दूध के साथ कॉफी कब नहीं पीनी चाहिए

वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए दूध वाली कॉफी फायदेमंद साबित नहीं होती है। इसलिए मोटापे से परेशान लोगों को दूध वाली कॉफी नहीं पीनी चाहिए। दूध के साथ एक कप कॉफी में 60 कैलोरी होती है। जबकि एक चम्मच चीनी मिलाने से कैलोरी 75 तक बढ़ जाती है। वहीं अगर पैक्ड शुगर का इस्तेमाल किया जाए तो कैलोरी बढ़कर 110 हो जाती है। इसके लिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें दूध वाली कॉफी नहीं पीनी चाहिए। लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित व्यक्ति को भी दूध के साथ कॉफी नहीं पीनी चाहिए।