क्या आप गलत तरीके से ब्रश नहीं कर रहे हैं? दांतों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन 5 युक्तियों का पालन करें

नई दिल्ली: मौखिक स्वास्थ्य: यदि आप अच्छा दंत स्वास्थ्य चाहते हैं तो उचित दंत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। हम हर दिन कई चीजें खाते हैं, जो कभी-कभी हमारे मसूड़ों या दांतों के किसी कोने में फंस जाती हैं। ऐसे में टूथब्रश का सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत जरूरी हो जाता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण टिप्स जो स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आपकी मदद करेंगे।
– अच्छी स्वच्छता के लिए अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। एक बार सुबह उठने के बाद और एक बार सोने से पहले।
– आपको अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने में दो से तीन मिनट का समय लगाना चाहिए।– ब्रिसल्स चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि वे मुलायम हों ताकि इससे आपके मसूड़ों में जलन न हो।
-दांतों के सही स्वास्थ्य के लिए आपके ब्रश का साइज भी सही होना चाहिए। बहुत बड़े या बहुत छोटे ब्रश का उपयोग करने से आपके दांतों की उचित सफाई पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।
– यदि इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग कर रहे हैं तो अपने लिए सही पावर विकल्प चुनें। या फिर आप इसे मीडियम पर भी सेट कर सकते हैं क्योंकि बहुत ज्यादा सॉफ्ट या हार्ड पावर भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
-ब्रश का सही तरीके से रखरखाव भी जरूरी है। यह जरूरी है कि खरीदारी के समय आप यह जांच लें कि यह आपके हाथ में ठीक से फिट बैठता है या नहीं।– संवेदनशील मसूड़ों के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला ब्रश ही खरीदने का प्रयास करें। क्योंकि अगर यह बहुत सख्त होगा और चुभन से बचने के लिए आप इसे हल्के हाथ से इस्तेमाल करेंगे तो ऐसा करना दांतों की सेहत से समझौता करने जैसा होगा।