आपके काम/ स्वाद के साथ-साथ सेहत भी बहुत फायदेमंद होती है ‘मकैनो भुट्टो’ इसलिए इसे डाइट में शामिल करें

  • मक्के को मानसून डाइट में शामिल करें 
  • मकई खाने से होते हैं स्वास्थ्य लाभ 
  • त्वचा भी रहती है स्वस्थ 

मानसून में गरमा गरम मक्के खाने का मजा ही कुछ अलग होता है. यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत को बेहतर बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। मकई में फाइबर, विटामिन ए, कैरोटेनॉयड्स आदि होते हैं। आप अपनी इच्छानुसार मकई का सेवन कर सकते हैं। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि मानसून के मौसम में मकई खाने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं ।

 

मानसून में मक्का खाने के फायदे
पाचन तंत्र मानसून

में मक्का का सेवन करने से पाचन संबंधी शिकायत दूर होती है। मकई के सेवन से फाइबर अच्छी मात्रा में होता है और मानसून में आपको पेट दर्द, अपच, गैस आदि नहीं होगी। आपको बता दें कि खांसी की समस्या को दूर करने में भी मकई को फायदेमंद माना जाता है।

इम्यूनिटी बढ़ेगी
मानसून के दौरान कमजोर इम्युनिटी से लोग बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं। मानसून में मक्का का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आपको बता दें कि मक्के का सेवन करने से इम्यून सेल्स मजबूत होते हैं। इसलिए आप रोजाना मकई का सेवन कर सकते हैं।

त्वचा रहेगी स्वस्थ 
मानसून में त्वचा पर रैशेज और रेडनेस की समस्या बढ़ जाती है। इस बीच आपको मकई का सेवन करना चाहिए। मकई में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा की मरम्मत करते हैं।

मॉनसून डाइट में कॉर्न को शामिल करें इस तरह 
कॉर्न सूप रेसिपी

आप मानसून में मक्के का सूप पी सकते हैं। मक्के का सूप बनाने के लिए एक कुकर में मकई के दाने, दो कप पानी और थोड़ा सा नमक डालकर 2 से 3 चम्मच लें, फिर मकई के दानों को पीसकर प्यूरी बना लें. इसे एक पैन में डालकर प्यूरी को फ्राई करें। अब हरा धनिया और काली मिर्च डालकर मिला लें। फिर गरमा गरम सूप लें।

कॉर्न सैंडविच रेसिपी
आप मानसून में कॉर्न सैंडविच भी बना सकते हैं. साबुत अनाज की ब्रेड में हरे धनिये की चटनी डालें. इसके ऊपर उबली हुई मक्की की दाल और दूसरी सब्जियां डालें। सैंडविच को टोस्ट करके खाएं।

Check Also

45d138d551d9e8fb0731cdcf02aab8e31664186429770358_original

Navratri Health Tips : नवरात्रि व्रत में शामिल करें ये चार फल; आप दिन भर ऊर्जावान रहेंगे

Navratri Health Tips : शारदीय नवरात्रि पर्व (Navratri 2022) शुरू हो गया है. नवरात्रि के इन नौ दिनों के …