दर्द कम करने के लिए ये सब लेबर से ठीक पहले किया जा सकता

लेबर पेन एक ऐसी चीज है जो महिलाओं को बहुत परेशान करती है। अक्सर किसी न किसी जन्म में दर्द होता है। नॉर्मल डिलीवरी हो या सिजेरियन सेक्शन, दर्द अलग हो सकता है। लेकिन प्राकृतिक प्रसव के दौरान जो दर्द होता है वह कई महिलाओं के लिए थोड़ा तनावपूर्ण हो सकता है। दर्द निवारक और अन्य इंजेक्शन दर्द को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं।

लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम स्वाभाविक रूप से दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं। दर्द से हम समझ सकते हैं कि बच्चे के बाहर आने का समय हो गया है। लेकिन एक तरह से ये दर्द आपकी मदद कर रहे हैं। हालांकि, आइए देखें कि स्वाभाविक रूप से प्रसव पीड़ा से कैसे निपटा जाए। आइए देखें कि ये तरीके बिना साइड इफेक्ट के क्या हैं।

लेबर पेन को समझना- काउंसलिंग महत्वपूर्ण कई
महिलाओं को लेबर पेन के बारे में उचित जानकारी का अभाव होता है जिससे मामला और बिगड़ जाता है। इसलिए इससे बचाव के उपाय तलाशे जाने चाहिए। इसके लिए काउंसलिंग जैसे तरीकों का चुनाव करना बेहतर है। यह दर्द को कम करने और दिमाग को आराम देने में मदद करता है। डिलीवरी से ठीक पहले ये काम करना अच्छा होता है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें
प्रसव के दौरान और पहले पर्याप्त मात्रा में पानी और भोजन पीने का ध्यान रखें। क्योंकि यह समय बहुत ही सावधान रहने का है। इस समय शरीर को एनर्जी देने वाले खान-पान का ध्यान रखें। इससे आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं। यह दर्द के स्तर को कम करने में मदद करता है।

वॉटर बर्थ को अपनाएं
वॉटर बर्थ कई तरह से आपके दर्द को कम करने में मदद करता है। इनमें ब्लीडिंग रेट भी काफी कम होता है। वाटर बर्थ में ऐसी चीजें फायदेमंद साबित होती हैं। और जल जन्मों में एपीसोटमी होने की संभावना कम होती है। ये लाभ जल जन्म के माध्यम से प्राप्त होते हैं।

 

स्थिति का ध्यान रखा जा सकता है यदि
आपका दर्द बढ़ जाता है तो आप बैठने की स्थिति या लेटने की स्थिति को बदल सकते हैं। आप यह पता लगा सकते हैं कि कौन सी स्थिति आपके लिए सबसे अच्छी है। ऐसी स्थिति चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो। इससे दर्द कुछ हद तक कम हो सकता है। इसलिए आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए।

एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर का प्रयास करें
एक्यूपंक्चर दर्द को दूर करने और कम करने में मदद कर सकता है। इससे आपको दर्द को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे कि ऐसा डॉक्टर के बताए अनुसार ही करें। अन्यथा इसका विपरीत प्रभाव पड़ेगा।

 

एक साथी की उपस्थिति और मालिश
एक अच्छी मालिश के लिए आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। क्योंकि यह आपको मानसिक और शारीरिक रूप से आराम देता है। साथ ही, एक अच्छी मालिश में कई बीमारियों को ठीक करने की क्षमता होती है। यह तनाव हार्मोन को कम करने और आप में कोर्टिसोल को खत्म करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है।