दूध के साइड इफेक्ट्स: इन लोगों को रात में भूलकर भी नहीं पीना चाहिए दूध, फायदे की जगह नुकसान पहुंचाएगा दूध

दूध के साइड इफेक्ट्स: दूध में कई पोषक तत्व होते हैं इसलिए इसे संपूर्ण भोजन कहा जाता है। दूध भी हर मौसम में आसानी से उपलब्ध होने वाला सुपरफूड है. हर किसी को दिन में थोड़ा दूध पीना चाहिए। उम्र और शारीरिक परिश्रम के अनुसार नियमित रूप से दूध पीने से शरीर को कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन, आयरन, सोडियम मिलता है। खासकर दूध बच्चों और महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बच्चों और महिलाओं को दिन में 2 बार दूध पीने की सलाह दी जाती है।

दूध को लोग अलग-अलग तरीके से पीते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग सुबह नाश्ते में दूध में कॉर्नफ्लेक्स जैसी चीजें डालकर उसका सेवन करते हैं। कुछ लोग दूध में सूखे मेवे और अन्य मसाले डालकर पीते हैं। इसके अलावा कुछ लोग रात को सोने से पहले दूध पीते हैं। रात को दूध पीने के भी अलग-अलग फायदे होते हैं। रात को दूध पीने से कब्ज से राहत मिलती है और नींद अच्छी आती है। लेकिन रात में दूध पीने की आदत कुछ लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। 

कुछ लोग रात में दूध पीने से हमेशा परहेज करते हैं.. अगर ये लोग रात में दूध पीते हैं तो फायदे से ज्यादा नुकसान करते हैं। खासतौर पर अगर इन तीन समस्याओं से पीड़ित लोग रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तो उन्हें नींद आने में परेशानी होती है और साथ ही बेचैनी भी महसूस होती है, इसके अलावा उन्हें पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं कि किन 3 समस्याओं के लिए रात में दूध पीने से बचना चाहिए। 

ख़राब पाचन 

कई लोगों की पाचन क्रिया बहुत खराब होती है। पाचन संबंधी समस्या वाले लोगों को रात में दूध नहीं पीना चाहिए। ऐसे लोग अगर रात के समय दूध पीते हैं तो यह आसानी से पच नहीं पाता है, जिससे पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा कब्ज जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। 

जिन लोगों को खांसी है 

जिन लोगों को खांसी की शिकायत होती है उन्हें भी रात के समय दूध नहीं पीना चाहिए। जिन लोगों को कफ होता है उनके लिए रात को सोने से पहले दूध पीना हानिकारक होता है। रात को दूध पीने से कफ बढ़ता है। इसके साथ ही सर्दी-खांसी की समस्या भी शुरू हो जाती है। 

लीवर की समस्या 

जिन लोगों का लीवर कमजोर है या लीवर से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें भी रात में दूध पीने से बचना चाहिए। रात को सोने से पहले दूध पीने से शरीर की डिटॉक्सीफिकेशन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। जिसके कारण लिवर को डिटॉक्सीफाई नहीं किया जा सकता है। नतीजा यह होता है कि लिवर में गंदगी जमा हो जाती है।