3 सर्दियों में खुद को गर्म रखने के सबसे सस्ते तरीके

 

 

 

 

सर्दी हमेशा हमारे दैनिक जीवन में कई नई चुनौतियों के साथ आती है। कुछ लोगों के लिए, सर्दियों का मतलब गर्म कपड़ों को पहनने और सर्दियों के दौरान मूंगफली खाने के लिए उत्साह का एक प्रकार है। इसके अलावा, सर्दी अपने साथ कुछ तरह की बीमारियां भी लाती है, जैसे अचानक तापमान में बदलाव से आपको बीमारी हो सकती है।

 

 

अपने आप को बीमारियों से दूर रखने के लिए, आपको बस किसी प्रकार की गतिविधि करनी होगी, जो आपके शरीर को गर्मी का चरम स्तर प्रदान करेगी।

1 है । रोजाना व्यायाम करें, सर्दियों के दौरान व्यायाम का मतलब है अपने आप को बिस्तर से दूर रखने का भरपूर प्रयास। केवल एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति ही खुद को फिट और बीमारी मुक्त रखने के लिए पूरी सर्दी में व्यायाम करने में सक्षम हो सकता है। व्यायाम कैलोरी जलाता है और आपको अपनी दिनचर्या शुरू करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा देता है।

 । सर्दियों के मौसम में साइकिल चलाना, साइकिल चलाना अपने आप को बीमार रखने के बेहतर अवसरों में से एक हो सकता है। यदि आपके लिए सुबह करना कठिन है, तो इसे शाम को करें, लेकिन अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम एक बार ऐसा करें।

 । डाइट पर आप शकरकंद खा सकते हैं। आमतौर पर हम भारतीय अब से सर्दियों के दौरान अधिक चाय पीते थे, अपने आप को गर्म रखने के लिए चाय में अदरक मिलाते थे। काफी पीजिये। आमतौर पर आइस टी कॉफ़ी की तुलना में बेहतर होती है, लेकिन जिन लोगों के पास आइस टी नहीं होती है, उनके पास भी कॉफ़ी हो सकती है, लेकिन आइस टी के अपने फायदे हैं।

नॉन-वेज प्रेमियों के लिए, वे बहुत सारे लाल मांस खा सकते हैं क्योंकि यह लोहे में समृद्ध है। जिनके पास लोहे का स्तर कम है और उनके पास यह हो सकता है, लाल मांस जैसे सुअर का मांस और बकरी का मांस लोहे से भरा होता है। बहुत सारा पानी पिएं, क्योंकि यह आपके शरीर को उसके तापमान को संतुलित करने में मदद करेगा। आमतौर पर सर्दियों में, हम लोगों को पानी पीने की आदत नहीं होती है क्योंकि हमें प्यास नहीं लगती है, लेकिन सर्दियों में खुद को डिहाइड्रेशन से दूर रखने के लिए बहुत सारा पानी पीना बहुत जरूरी है।

निष्कर्ष , सर्दी सभी मज़ेदार है। अंत में, खाएं, काम करें और मेरे द्वारा बताए गए सुझावों का पालन करें। कुछ अनुस्मारक, लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठें या सोएं नहीं, अपने शरीर को गर्म रखने के लिए कुछ अंतराल लें।

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