शारीरिक मसल्स को मजबूत बनाने का सबसे आसान तरीका

 

 

 

 

दोस्तों कई लोग हैं जो अपने शरीर विकास को आयाम देने के लिए तमाम प्रकार का प्रयास करते हैं लेकिन उनके सामने समस्या रहती है कि कई वर्षों तक वाह अथक परिश्रम करते हैं लेकिन उनका शारीरिक विकास जस का तस ही रह पाता है वह थक हार कर अपने शरीर को बेहतर मसल्स देने की प्रक्रिया को बीच में ही छोड़ देते हैं ऐसे लोगों को आपने इस पोस्ट के माध्यम से बताएंगे यह कौन सा तरीका अपनाएं जिससे उनका शारीरिक और काफी कम समय में काफी बेहतर ढंग से हो जाए और वह भी समाज में अपने शरीर को हर किसी को दिखला सकें।

 

दोस्तों आपको अपने शरीर को बेहतर आकार देने के लिए काफी बेहतर परिश्रम और खानपान की सख्त आवश्यकता होती है इसके साथ ही साथ ब्रह्मचर्य जीवन पालन करना भी काफी अनिवार्य होता है। दोस्तों अब आप उस बेहतरीन तरीके के बारे में समझे जिससे की शारीरिक विकास किस तरह से बेहतर किया जा सकता है। सबसे पहले जरूरी यह है कि आप प्रत्येक कम से कम 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करें यह सरकार किसी फिटनेस एक्सपर्ट की देखरेख में करेंगे तो या आपके लिए काफी बेहतर होगा क्योंकि फिटनेस एक्सपर्ट की बताएगा कि किस तरीके से शरीर दान करें जिससे शरीर के मसल्स को काफी बेहतर अवस्था में लाया जा सके।

 

शरीर व्यायाम करने के बाद अब जरूरी होता है शरीर को उचित ढंग से पोषण मित्रों इसके लिए यदि आपको सुबह शाम दूध में मिलाकर काजू बादाम पिस्ता अरारोट अखरोट किशमिश आदि को बारीक पीसकर गिरी आप सिलबट्टे पीस रहे तो भी यह काफी बेहतर माना जाता है। उसके बाद दूध को हल्का उबालने उसी में आप इन सभी मित्रों को डाल दें उसके बाद बयान करने के करीब 10 मिनट बाद आप इस मैटेरियल को पी ले दोस्तों या फिर भी आप लगातार यह 30 दिनों तक करते हैं तो आपके सभी ग्रुप में काफी विकास होगा और आप कुछ ही दिनों में काफी स्ट्रांग दिखने लगेंगे।

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