शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस रखने के लिए रोज खाएं दही, होते हैं ये फायदे

हमारी अनियमित जीवनशैली,समय से भोजन ना करना, ज्यादा स्ट्रेस लेना, व्यायाम ना करना आदि से शरीर में हार्मोन्स असुंतलित हो जाते है। इनके संतुलित न रहने से हर वक्त शरीर थकान महसूस करता है। इंफर्टिलिटी, पाचन से जुड़ी समस्याएं और कई मानसिक समस्याएं भी हार्मोंस में बदलाव के कारण होती हैं।

अपनाएं ये देसी तरीके:

# दही हमारे शरीर में हेल्दी बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखता है और बहुत-से हार्मोंस को भी संतुलित रखता है।

# नारियल तेल को अपने डाइट में शामिल करें. यह हार्मोंस के संतुलन करने में मदद करता है। यह वज़न को भी नियंत्रित करता है।

# गाजर,ब्रोकोली, पत्तागोभी व फूलगोभी जैसी सब्ज़ियों को अपनी डाइट में लें। इनमें मौजूद फाइबर टॉक्सिन्स को कंट्रोल करके हार्मोंस को बैलेंस करता है।

# पानी की कमी भी हार्मोंस के असंतुलन का कारण बनती है.पानी को उचित मात्रा में पीएं। अलसी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

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