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शरीर में दिखने लगते है ज्यादा मीठा खाने से ये खतरनाक लक्षण ध्यान ,ऐसे बरते सावधानी

कई लोगो को मीठा खाने का शौक होता है हर चीज में मीठे को आवश्यकता होती है लेकिन मीठा आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकते है।
 ज्‍यादातर व्‍यंजन जैसे- केक, कुकीज, चॉकलेट्स, ब्राउनीज, डोनट्स आदि शुगर से भरे होते हैं अगर आप इनका ज्यादा सेवन कर रहे है तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है अधिक चीनी का सेवन कई बिमारियो को बुलावा देता है   यह आपको मधुमेह, हृदय रोगों और क्रॉनिक डिजीज दे सकती है चीनी का अत्यधिक सेवन से शरीर में ये लक्षण दिखाई देते है।
1 थकान महसूस होना :अगर आपको रोजाना के कार्यो में अधिक थकान महसूस होती है तो आप चीनी सेवन को दोष दे सकते है आपके आहार में चीनी का बढ़ा हुआ स्तर आपके ऊर्जा के स्तर को कम कर सकते है  जब आप उच्‍च मात्रा में मीठी चीजें खाते हैं तो आपका ऊर्जा स्तर अचानक बढ़ जाता है, जिसके बाद ऊर्जा की अचानक गिरावट भी होती है।
2 खराब स्किन की स्तिथि :जब आप अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करते है तो आपके चेहरे की स्तिथि खराब हो सकती है इससे आपके चेहरे पर मुहांसे भी हो सकते है दरअसल ज्या चीनी खाने से एंडोजन का स्राव बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे होते हैं ये ऑइली और सूजन में भी योगदान देता है।
3 हाई ब्लडप्रेशर :सिर्फ नमक से ही नहीं चीनी भी आपके ब्लडप्रेशर को बढ़ा सकता है कई अध्य्यनी में दवा किया गया है की हाई ब्लडप्रेशर से बचने के लिए आपको चीनी का सेवन कम करना होगा हाई ब्लडप्रेशर की बजह से हार्ट अटेक भी हो सकता है।
4 बार भूख लगना :चीनी युक्‍त चीजों में पोषक तत्वों की कमी के कारण आपको हर समय भूख लग सकती है फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की कमी आपको बार बार कुछ खाने के लिए उत्तेजित करते है इससे वजन भी बढ़ सकता है आपको कई बार अधिक चीनी का सेवन करने की आवश्यकता भी महसूस होगी।
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