मोटापा घटाना है तो ध्यान रखे ये बातें

मोटापे का मुख्या कारण लचर खानपान को माना जाता है. इसी के चलते मोटापे संबंधी समस्या होती है। जिसकी वजह से हमारे शरीर को कई जानलेवा बीमारियां घेर लेती है। आज हम आपको मोटापे को कम करने के कुछ घरेलु तरीके बताने जा रहे है। आइये जानते है इन तरीको के बारे में…….

# अपने मोटापे को कम करने के लिए अपने रोजाना आहार में जों के रोटियों को शामिल करे। यह शरीर में मौजूद चर्बी को कम करने में मदद करता है।

# अपने खाने से चावल, आलू और ताली हुई वस्तुओ को अलग कर इसमें फल और हरी सब्जियों को शामिल करे।

# रोजाना सुबह जल्दी उठ कर कम से कम आधे घंटे तक सेर करे।

# इसके बाद गुनगुने पानी में निम्बू का रास में एक चम्मच शहद मिला कर इसका सेवन करे।

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