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मां बनने की इच्छा होगी तुरंत पूरी लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

दिनभर की भागदौड़ में व्यक्ति का जीवन बेहद अस्त- व्यस्त रहता है जिस कारण न जाने वह कौन- कौन सी कीमती चीजों को अपने से दूर कर देता है। हर कोई अपनी लाइफ को अपने तरिके से जीता है किसी की रोक टोक किसी को गवारा नहीं है आपको अच्छे लाइफस्टाइल के लिए अपनी कुछ आदतों को बदलना पड़ता है ताकि आप विवाह के बाद मां बनने का सुख आसानी से पा सके तो चलिए आपको बताते है कि आप अपनी किन आदतों को बदलना होगा…. इनफर्टिलिटी या बांझपन के इन दिनों बहुत से कारण सामने आ रहे है तनाव भी आपकी इस समस्या का कारण बन सकता है। इसके अलावा गलत खानपान और शराब और सिगरेट आदि का सेवन करना भी है।

तनाव:

एक्सपर्ट्स की राय के अनुसार आपको बताते कि ज्यादा तनाव के कारण आपके शरीर में प्रजनन क्षमता या फर्टिलिटी को धीमा करने का कारण बनता है। अगर आप इससे राहत नहीं पा रही है तो योग का सहारा लें क्यूंकि योग मन को शांत करने का बहुत ही अच्छा सरल रास्ता है।

सिगरेट:

इससे आपके शरीर में शुक्राणुओं की संख्या में घाटा होता है जिससे आपके शरीर में बाँझपन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आप एक सुख कोहसील करने के लिए इन बुरी आदतों को अपने जीवन से नष्ट करें।

कैफीन छोड़ें:

चाय कोफ़ी के रूप में महिलाएं बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन कर लेती है। हकीकत में यह आपके प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जिसकारण गर्भधारण की क्षमता कमजोर हो जाती है।

भरपूर नाश्ता:

दिन का पहला खाना आपका नाश्ता होता है जोकि पर्याप्त में लेना महिलाओं के लिए बहुत ही जरूरी होता है। नाश्ते में अधिक कैलोरी खाने और शाम के भोजन में कम आहार लेने से आपका गर्भाशय को प्रफुलित करता है।

हेल्दी फैट:

प्रजनन क्षमता को बढ़ावा को स्ट्रांग बनाने के लिए आपके शरीर में हल्दी फैट की मात्रा भरपूर होनी चाहिए।

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