बारिश के मौसम में डाइट में शामिल करें ये चीजें, मिलेगी ग्लोइंग स्किन और बीमारियों से रहेंगे दूर

बारिश का मौसम शुरू हो गया है। एक तरफ ये मौसम लोगों को चिलचिलाती गर्मी से निजात दिलाता है तो दूसरी तरफ ये कई स्किन से संबंधित बीमारियां भी लेकर आता है। यहां तक कि इस मौसम में चिपचिपाहट की समस्या भी बढ़ जाती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों को बताएंगे जिन्हें डाइट में शामिल करके ना केवल आपकी स्किन पर निखार आएगा बल्कि आपकी सेहत भी बेहतरीन होगी।

 

 

Lychee

 

खूब खाएं मौसमी फल

मानसून का मौसम आते ही चारों तरफ एक तो हरियाली लोगों का दिल जीत लेती है तो वहीं कई मौसमी फलों से बाजार भरा रहा रहता है। अगर आप इस मौसम में अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन मौसमी फलों को जरूर डाइट में शामिल करें। ये मौसमी फल हैं- लीची, नाशपाती, जामुन और आड़ू। ये सभी फल एंटी ऑक्सीडेंट्स से युक्त होते हैं और स्किन को हाइड्रेट रख उसे किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाए रहते हैं।

Tulsi

 

करें तुलसी का सेवन
बारिश के मौसम में चाय का मजा ही कुछ और होता है। लेकिन आप इस बात का ध्यान रखें कि इस मौसम में चाय में तुलसी के पत्ते डालना ना भूलें। तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करता है।

 

हेल्दी सीड्स खाएं
बरसात के मौसम में डाइट में सूरजमुखी के बीज या फिर कद्दू के बीज को शामिल करें। ये आपकी स्किन को जवां और चमकदार बनाएंगे साथ ही आपकी सेहत के लिए भी बेहतरीन होंगे।

water

 

खूब पिएं पानी
कई लोग बारिश के मौसम में कम पानी पीते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो अपनी इस आदत को बदल दें। पानी शरीर को डिहाइड्रेट रखता है। जिससे कि आपकी स्किन रूखी नहीं रहती। अगर आप समय-समय पर पानी पीते रहे तो स्किन साफ रहेगी और सेहत के लिए भी फायदेमंद होगा।

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