टमाटर से चेहरे को एकदम बनाएं चमकदार, ऐसे करे इसका इस्तेमाल

कहते है कि अगर इंसान का स्वास्थ्य अच्छा हो तो उसे पूरी दुनिया खूबसूरत लगने लगती है और उसका स्वभाव भी हमेशा खुशनुमा सा रहता है. हालांकि आज के समय में ऐसे बहुत से लोग है जो हेल्दी खाना खाने की बजाय जंक फ़ूड खाना ज्यादा पसंद करते है. इसलिए आज हम आपको एक ऐसी हेल्दी चीज के बारे में बताने जा रहे है, जिसके फायदों के बारे में जान कर आप भी हैरान रह जायेंगे. जी हां बहुत कम लोग ये बात जानते है कि टमाटर एक ऐसा फल है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है. हालांकि कुछ लोग इसका इस्तेमाल सब्जी के रूप में करते है.

बरहलाल आप इसका इस्तेमाल सब्जी के रूप में करे या फल के रूप में, लेकिन इसे खाने से कई सारे फायदे होते है, ये बात तो तय है. जी हां इसलिए टमाटर को सलाद के रूप में ही सही, लेकिन अपने भोजन में जरूर शामिल करे. बरहलाल अब हम आपको इससे मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बताते है.

१. पोषक तत्व..  बता दे कि टमाटर पोषक तत्वो से भरपूर होता है. इसलिए इसे खाने से विटामिन ए, विटामिन बी 6 , विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर आदि सब भरपूर मात्रा में मिलता है.

२. कैंसर से बचाव..  बता दे कि टमाटर में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते है. जी हां यह एंटीऑक्सीडेंट्स ही आपको कैंसर से बचाने में मदद करते है.

३. स्किन को बेहतर बनाने में मददगार..  गौरतलब है कि विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण आपकी स्किन भी ग्लो करती रहती है. जी हां इसमें मिलने वाले बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन भी आपकी स्किन की सभी समस्याओ को दूर कर देते है. इसलिए अगर आप एक खूबसूरत और चमकदार त्वचा पाना चाहते है, तो टमाटर का इस्तेमाल जरूर करे. इसके इलावा आप चाहे तो टमाटर का रस निकाल कर भी अपने चेहरे पर लगा सकते है. जी हां कुछ देर रस को ऐसे ही लगा रहने दे और फिर चेहरा धो ले. बता दे कि इससे आपकी त्वचा एकदम बेदाग़ हो जाएगी.

४. आयरन की कमी दूर करना..  गौरतलब है कि अगर आप आयरन की समस्या से जूझ रहे है तो आपको टमाटर का सेवन मुख्य आहार के रूप में करना चाहिए. वो इसलिए क्यूकि टमाटर में विटामिन सी और लौह तत्व पाया जाता है. जी हां यह शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में काफी मददगार सिद्ध होता है.

५. हडिड्यो को मजबूत करना..  अगर आप अपनी हड्डियां मजबूत करना चाहते है, तो टमाटर का सेवन जरूर करे. बता दे कि टमाटर में मौजूद विटामिन के और कैल्शियम दोनों ही हड्डियों को मजबूत करने का काम करते है.

६. आँखों को रखे स्वस्थ..  बता दे कि टमाटर विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत है. बरहलाल विटामिन ए आँखों के लिए काफी जरुरी होती है. इसलिए अगर आप टमाटर का सेवन करेंगे तो यक़ीनन आपकी ऑंखें स्वस्थ रहेगी.

बरहलाल हमें यकीन है कि इसे पढ़ने के बाद आप अपने भोजन में आहार के रूप में टमाटर को जरूर शामिल करेंगे और अपना पूरा ध्यान रखेंगे

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