घर पर सक्रिय रहने के तरीके पर सुझाव

 

 

पिछले कुछ हफ्तों में यह निश्चित हो गया है कि सामाजिक हटाने और अलग-थलग करना नए साधारण हैं । यह एक चौंका देने वाला समय है क्योंकि हम अपने आउटलुक और टाइमटेबल को बदलने का प्रयास करते हैं – के बीच, बच्चों के बाद देखना, समाचारों के बारे में जागरूक रहना, और तर्कसंगत सुदृढ़ता की देखभाल करना, यह आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को व्यवस्थित करने के लिए एक परीक्षण होता है। यहां इन असामान्य और असाधारण अवसरों में गतिशील बने रहने के लिए सबसे कुशल विधि पर कुछ संकेत दिए गए हैं। एक लगातार सरल बनाने के लिए बंद मौका है कि आप इसे अपने दैनिक अभ्यास का हिस्सा बनाने पर एक ठोस प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित । हर हफ्ते की शुरुआत की ओर, अपनी समय सारिणी की जांच और उन खिड़कियों की खोज जहां आप व्यावहारिक रूप से एक व्यायाम में कुचल सकता है ।

 

 

अपने टेलीफोन पर एक अपडेट सेट करें या यहां तक कि अपने आप को जिम्मेदार रखने के लिए अपने शेड्यूल में व्यायाम जोड़ें। एक खाना वाहन यह ध्वनि रात्रिभोज लगातार तैयार करने के लिए मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से बंद मौका है कि आप नहीं मिल सकता है कि तुम क्या सुपरमार्केट से की जरूरत पर । अपने प्रवेश द्वार के लिए सुरक्षित रूप से अवगत कराया ठोस भोजन होने के दबाव को हल्का कर सकते हैं और खाना पकाने के परेशान, घर में ध्वनि विकल्प होने के अलावा आप से ढाल और घटिया पोषण के बाद जा रहा होगा । उदाहरण के लिए, दक्षिण समुद्र तट आहार पूरी तरह से स्वस्थ रूप से समायोजित, व्यवस्थित रात्रिभोज और टिडबिट्स प्रदान करता है जो आपके खाने की दिनचर्या को लक्ष्य पर बनाए रखने के लिए सरल बनाते हैं। वर्कआईटी से कुछ हिस्सों को पूरे दिन के आसपास लाउंज में लुभाया जा सकता है, जब आप कर रहे हैं, फिर भी अपने आप को वास्तव में लंबे समय तक स्थिर न रहने दें। अपने कार्यक्षेत्र से दूर ले जाएं और अपने रक्त स्ट्रीमिंग प्राप्त करने के लिए लगातार घूमें। यह सामाजिक वियोग के दौरान शेष तेज और ध्वनि के साथ आपकी सहायता करेगा। यदि आप कॉल स्वीकार कर रहे हैं, तो खड़े हो जाओ और अपने आप को चलने की अनुमति दें।

 

प्रत्येक घंटे उठने और घर के चारों ओर कुछ प्रगति करने का प्रयास करें, खिंचाव, या यहां तक कि हॉपिंग जैक के एक जोड़े को भी करें। स्ट्रीम, स्ट्रीम, स्ट्रीमा आरईसी केंद्र और व्यायाम स्टूडियो अनिवार्य रूप से इस अवसर के लिए बंद हैं, कई कल्याण ब्रांड और शिक्षक आभासी कक्षाएं आयोजित करने के लिए इंस्टाग्राम लाइव का उपयोग कर रहे हैं। इस घटना में कि आपके पास सबसे अधिक प्यार करने वाला स्टूडियो या सबसे अधिक प्यार करने वाला शिक्षक है, यह जांचने के लिए उनकी साइट या वेब-आधारित मीडिया को देखें कि क्या वे किसी भी ऑनलाइन कक्षाओं को सुविधाजनक बना रहे हैं।

 

कई कल्याण ब्रांडों इसके अतिरिक्त बाहर फैला मुक्त प्रारंभिक की पेशकश कर रहे है व्यायाम रिकॉर्डिंग के अपने पुस्तकालयों को मिलता है । टहलने या रनऑफ कोर्स करें, हम सुपरमार्केट, कॉर्नर स्टोर, या किसी भी जगह के बाहर हमारे सैर को सीमित करने पर हैं, हम दूसरों के साथ निकट संपर्क में आ सकते हैं। हो सकता है कि के रूप में यह हो सकता है, बंद मौका है कि आप सुरक्षित रूप से चलाने के लिए या चल सकते हैं, जबकि अपने पड़ोसियों से अच्छे तरीके रखते हुए, उन गतिशील शेष के लिए असाधारण विकल्प हैं, अपने मस्तिष्क समाशोधन, और कुछ नई हवा हो रही है ।

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