ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए? डायटीशियन ने बताया, गलत समय पर शराब पीने के साइड इफेक्ट्स

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ग्रीन टी पीने का सही समय: ग्रीन टी को फायदों का खजाना माना जाता है, यही वजह है कि ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे पीने की सलाह देते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जो चीज़ स्वस्थ दिखती है वह नुकसान नहीं करती है, यही बात इस हर्बल चाय के साथ भी है। ग्रीन टी पीने का सही समय जानना जरूरी है, नहीं तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हमने इस बारे में मशहूर पोषण विशेषज्ञ आयुषी यादव से बात की , आइए जानें उन्होंने क्या सलाह दी।

ग्रीन टी पीने के फायदे

कैंसर की रोकथाम

कैंसर एक बहुत ही गंभीर बीमारी है, इससे बचाव के लिए ग्रीन टी पीना जरूरी है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स ट्यूमर और कैंसर कोशिकाओं को रोकने में मदद करते हैं। खासतौर पर यह स्तन और प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है।

कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा

ग्रीन टी के नियमित सेवन से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में रुकावट कम हो जाती है और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

त्वचा संक्रमण से सुरक्षा

जब हमारी त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है और कोशिकाओं को फिर से भरने की आवश्यकता होती है, तो ग्रीन टी पीना फायदेमंद माना जाता है। जो त्वचा के संक्रमण से काफी सुरक्षा प्रदान करता है, जिससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है। त्वचा को टोन किया जा सकता है और मुँहासे कम दिखाई दे सकते हैं।

वजन घटाने में मददगार

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। इसे पीने से शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। बेहतर होगा कि इसे एक्सरसाइज से पहले पिएं, फायदा होगा।

ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए?

भोजन से एक घंटा पहले ग्रीन टी पीना फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें टैनिन होता है। भोजन के तुरंत बाद इसका सेवन न करें क्योंकि इससे मतली, कब्ज और पेट दर्द हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट पीने और इसके साथ कुछ खाने की कोशिश न करें। अगर आप दिन में 3 कप से ज्यादा पीते हैं तो यह निश्चित रूप से नुकसान पहुंचाता है। सोने से पहले इसे पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।

दिन में दो कप से ज्यादा ग्रीन टी पीना भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। अगर कोई एनीमिया से पीड़ित है तो उसे ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा होने के कारण इसे अधिक मात्रा में पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, उल्टी और मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ज्यादा ग्रीन टी पीने से नींद में बाधा आती है। जो लोग पहले से कम सोते हैं उन्हें ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है। ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से हड्डियों के स्वास्थ्य और लीवर के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।