गर्भावस्था के दौरान सूजन को सही करने के घरेलू नुस्खे!

प्रेग्नेंसी में महिलाओ को कई सारी समस्याओ का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या है, गर्भावस्‍था में महिला के शरीर में सूजन का आना। कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान चेहरे, हाथों या ऐडि़यों पर सूजन आ जाती है। जैसे-जैसे प्रसव की तारीख नजदीक आती है, सूजन अक्सर ज्यादा दिखाई देती है। आइए हम आपको बताते है इस प्रकार की सूजन को कम करने के उपाय।

स्विमिंग है अच्छा उपाय  – 

स्विमिंग अच्छा व्यायाम होने के साथ-साथ सूजन को कम करने में भी मदद करता है। जब गर्भवती महिला पानी में होती है तो वह स्वयं को बहुत हल्का महसूस करती है। नमक में पैर भिगोना गर्भवती को बहुत अच्छा लगता है। परन्तु गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार की किसी भी नए शारीरिक गतिविधियों को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक लेना चाहि

आराम भी जरूरी है –

गर्भावस्था के दौरान आराम करना बहुत महत्त्वपूर्ण हैं। अपनी पहली तिमाही में, अपनी बायीं ओर करवट लेकर सोने की आदत डालिए। बायीं करवट पर सोने से आपके गुदो को भी अपशिष्ट पदार्थों और द्रवों को आपके शरीर से अधिक कुशलतापूर्वक बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे एडि़यों, पांव और हाथों में सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह सिर्फ रात के लिए ही नही है बल्कि दिन भर में हर एक घंटे के बाद थोड़ी देर आराम करना जरूरी हैं।

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