इस diet plan को फ़ॉलो करे रहेंगे सभी बीमारियों से दूर

मै साहिल आ चुका हूं एक ओर नईं health tip के साथ जिसे अगर आप अपनाते है तो ना सिर्फ आप सभी बीमारी से दूर रहेंगे इसके अलावा आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ जाएगी जिससे आप भविष्य में भी रोगमुक्त रहेंगे और अपने परिवारवालों को भी रोगमुक्त रख सकेंगे। उस diet plan का नाम है DIP DIET PLAN

क्या है DIP DIET PLAN

तो दोस्तो जैसा इसके नाम से ही पता चलता है इसका full form हैं Disciplined & Intelligent People’s Diet” मतलब वह diet plan है जो समझदार लोग फॉलो करते है और hospital के खर्च से दूर रहते है। तो आप भी जानना चाहते है तो मै आपको बताना चाहता हूं कि यह आपको पूरे दिन फॉलो करना है आपको एक महीने फ्रक दिखने लगेगा
यह प्लान 3 फेस में जाकर खत्म होगा  morning, afternoon and night ।

MORNING :-

सबसे पहले आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी होगी । आपको सूरज निकलने से 1 घंटे पहले उठे सर्दियों में यह वक्त 5 बजे व गर्मियों में यह वक्त 4 बजे है उठने के बाद कम से कम 5 मिनट तक बिस्तर पर ही बैठे रहे । उसके बाद 1-4 गिलास जितना पी सके गुनगुना पानी पिए। साथ ही याद रखें की पानी को पूरे मुंह में घुमाना है फिर पानी को अंदर ले जिससे सारी लार पानी में घुल जाए क्योंकि यही लार आपकी  फूड पाइप को clean करेगी । पानी पीने के बाद 2 km कम से कम घूमे। सुबह जितना हो सके खाना खाए पुराणों मे लिखा है कि सुबह का खाना राजा की तरह खाना चाहिए अब 8-11 बजे तक 500 से 700 gm तक फल खाए और याद रखे एक खट्टा फल जरूर खाए
11-12 बजे के बीच सलाद खाए सलाद कम से कम 150-300gm खाए

दोपहर

दोपहर में हमेशा रोटी, दाल, चावल, दही , रायता आदि का सेवन करे और एक मौसमी सब्जी जरूर खाए जो उस वक्त मौजूद हो

रात

रात का खाना खाने से 1 घंटे पहले हमेशा सलाद खाए। सलाद की मात्रा उतनी ही खाए 150-300gm
रात का खाना खाने के बाद 1 घंटे तक पानी का सेवन बिलकुल ना करे। व हजार कदम है सके तो घूमे
यदि आपने कहावत सुनी हो कि
खाना खाकर रात का।
घूमे कदम हजार
doctor, ओझा, वेद का ।
लूट जाए व्यापार

यदि आप इस दिनचर्या का पालन करते है तो आप कभी भी किसी भी बीमारी से पीड़ित नहीं होंगे। यदि आपको  हमारी यह पोस्ट पसंद आयी ती लाइक करे व सभी k साथ shere भी करे ताकि सभी लोग निरोगी रह सके।

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