आखिर मिल ही गया पतला होने का रामवाण तरीका, एक बार जरूर आज़मा कर देखें

इसमें कोई दोराय नहीं कि मोटे लोग पतला होने के लिए नाजाने क्या क्या तरीके अपनाते है, लेकिन अफ़सोस कि जब उनके हाथ कुछ नहीं लगता तो वो निराश होकर अपने कदम पीछे हटा लेते है. हालांकि जो लोग जल्दी निराश हो जाते है, उनसे हम यही कहेगे कि जो वजन इतनी तेजी से बढ़ चुका है अब उसे कम होने में थोड़ा समय तो लगेगा. गौरतलब है कि आज हर किसी की लाइफ इतनी बिजी हो चुकी है, कि किसी के पास खुद का ध्यान रखने तक का समय नहीं होता. यही वजह है कि कुछ लोग वजन कम करने के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट लेते है और दवाईयां खाते है.

अब भले ही उन्हें इन दवाईयों से फर्क पड़े या न पड़े, लेकिन उन्हें इस बात की तसल्ली रहती है कि इससे उनका वजन कम जरूर हो जाएगा. इसलिए आज हम आपको न केवल मोटापे की वजह के बारे में बताएंगे, बल्कि इसे कम करने के आसान उपाय के बारे में भी बताएंगे. जी हां आपकी जानकारी के लिए बता दे कि मोटापा उन लोगो में सबसे ज्यादा तेजी से बढ़ता है, जो लोग बैठे बैठे काम करते है और बिलकुल भी पैर नहीं चलाते. इसके इलावा जो लोग खाने पीने की चीजों पर ध्यान नहीं देते, वो भी मोटापे का शिकार हो जाते है.

बरहलाल जो लोग चिकनी और वसायुक्त चीजों का सेवन करते है और समय पर नहीं सोते, उनमे भी मोटापा तेजी से बढ़ता है. इसके साथ ही जो लोग सुबह देर से जागते है, उन्हें भी मोटापा काफी परेशान करता है. यानि हम अगर सीधे शब्दों में कहे तो अगर आप में ये सब बुरी आदते है, तो आपके मोटापे की वजह यही है. वैसे भी आज के जमाने में तो लोग बैठे बैठे मोबाइल से ही हर काम कर देते है. शायद यही वजह है कि अब लोग मोटापे की परेशानी से ज्यादा जूझ रहे है. बरहलाल ये तो मोटा होने की कुछ खास वजह थी, लेकिन अब मोटापा कम कैसे करना है, इसके बारे में भी हम आपको जरूर बताएंगे.

1. गौरतलब है कि सुबह जल्दी उठ कर हर रोज मॉर्निंग वाक की आदत डाले. जी हां इसके लिए अगर आप किसी पार्क में नहीं जा सकते,तो अपनी कॉलोनी या अपने घर के गार्डन में भी वाक कर सकते है. इसके बाद जब आप घर आए तो ब्रश से मुँह साफ़ करने की बजाय दातुन     का इस्तेमाल करे. बता दे कि इससे मुँह का व्यायाम तो होता ही है, पर साथ ही मुँह एकदम फ्रेश भी रहता है.

2. इसके बाद एक गिलास पानी में एक निम्बू निचोड़ कर पी ले और तली हुई चीजे न खाएं. जी हां आप सोयाबीन खा सकते है. इसके साथ ही हफ्ते में तीन चार दिन शकरकंदी भी खा सकते है. इससे आपका पेट भरा रहेगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा.

3. इसके इलावा एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सौंफ डाल कर उसे ठंडा होने दीजिये और फिर इसे पी ले. इसके साथ ही जब आप खाना खाएं तो सौंफ भी जरूर चबाएं. इसके इलावा खाने के साथ सलाद का इस्तेमाल जरूर करे, क्यूकि यह भोजन को पचाने में मदद करता है. जी हां बता दे कि भोजन में चने के आंटे या जौ के आंटे का इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

4. गौरतलब है कि पतला होने के लिए आप पपीते का सेवन भी कर सकते है. इसके लिए खाने से पहले कच्चा पपीता और खाने के बाद पक्का पपीता खाएं.

इसके साथ ही अगर आप थोड़ा सा शारीरिक पसीना बहाएंगे तो यक़ीनन आपका वजन कम हो जाएगा.

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