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5 कारण जिनकी वजह से घटने लगती है पुरुषों की प्रजनन क्षमता, आप भी जानिए इसके बारे में

वर्तमान समय में दुनिया भर में तेज गति से पुरुषों की प्रजनन क्षमता में तेजी से कमी नजर आ रही है, जिसका सबसे बड़ा कारण है बदलती हुई जीवन शैली, गलत खान पान और अनियमित दिनचर्या| इसके अलावा भी पुरुषों की कई गलत आदतें हैं, जिनके कारण स्वास्थ्य पर ही बुरा प्रभाव नजर नहीं आता बल्कि शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या में भी कमी नजर आने लगती है| ऐसे में कम उम्र में ही लोगों की प्रजनन क्षमता पर बुरा असर पड़ता है| प्रतिदिन जाने अनजाने में हम कई ऐसी गलतियां करते हैं, जिसकी वजह से प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आइए जानते हैं इन गलतियों के बारे में|

1. लैपटॉप का इस्तेमाल

टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल करना अच्छी बात है लेकिन कई बार टेक्नोलॉजी हमें नुकसान भी पहुंचा देती है| अक्सर लोग लैपटॉप को गोद में रखकर काम करना पसंद करते हैं जैसे कि लैपटॉप में मूवी देखना, गेम खेलना या कोई अन्य काम| अगर आप भी लैपटॉप को गोद में रखकर ऐसा कोई कार्य करते हैं, तो सावधान हो जाएं क्योंकि इससे प्रजनन क्षमता कमजोर हो सकती है| बताना चाहेंगे कि लैपटॉप को गोद में रखकर काम करने से अंडकोशों तापमान में वृद्धि होती है, जिससे लंबे समय के लिए आपके शुक्राणु की गुणवत्ता खराब हो सकती है|

2. गर्म पानी से नहाना

 

अक्सर देखा जाता है कि मौसम परिवर्तन होने पर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं| गर्म पानी से नहाने पर प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है| बताना चाहेंगे कि अंडकोष का तापमान शरीर के तापमान की तुलना में कम होता है| ऐसे में अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो इनका तापमान बढ़ जाता है जिससे शुक्राणु प्रभावित होते हैं| सर्दियों के दिनों में आप 25 से 26 डिग्री सेल्सियस गरम पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं|

3. देर रात तक जगना

 

सबसे पहले हम बताना चाहेंगे कि प्रत्येक इंसान को अपना स्वास्थ्य ठीक बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 8 घंटे की नींद पूरी करना बेहद जरूरी है| अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकता है| शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलने पर कार्यप्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है| इसके अलावा आपकी प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है| इसलिए प्रतिदिन सोने का एक सही समय निर्धारित करें और पूरी नींद ले|

4. टेंशन और डिप्रेशन

 

वर्तमान समय में काफी लोग हैं, जो कई तरह से टेंशन और डिप्रेशन में रहते हैं| किसी को नौकरी के टेंशन है तो किसी को पढ़ाई की| ऐसे में लोग जाने अनजाने में मानसिक तनाव और अवसाद का शिकार हो जाते हैं| इतना ही नहीं बल्कि इससे प्रजनन क्षमता पर भी प्रभाव नजर आता है, जिसकी वजह से शुक्राणुओं की गुणवत्ता एवं संख्या में कमी होने लगती है| इसलिए स्वयं को तनाव से दूर रखें और प्राणायाम, योगा आसन, व्यायाम और मेडिटेशन का सहारा ले| इसके साथ ही आप अपने दोस्तों के साथ बातचीत कर भी तनाव मुक्त हो सकते हैं|

5. सिगरेट और शराब की आदत

 

वर्तमान समय में काफी तादाद में ऐसे लोग हैं जो सिगरेट और शराब का सेवन करते हैं| इसके साथ ही काफी तादाद में महिलाएं भी इन चीजों का सेवन करती हैं| बताना चाहेंगे कि इन चीजों का सेवन करना शरीर के लिए जानलेवा हो सकता है| इसके साथ ही शराब एवं सिगरेट का सेवन करने से हार्मोन्स प्रभावित होते हैं, जिसकी वजह से पुरुष नपुंसकता के शिकार हो सकते हैं| इसलिए इन आदतों से जितना दूरी बनाए रखें उतना अच्छा है|

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