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हमेशा जरूर खाये,बुढ़ापे को दूर करती है ये चीजें

बुढ़ापा समय से पहले आना अच्छा नही लगता फिर चाहे कोई भी हर व्यक्ति चाहता है कि वह लम्बे समय तक जवान बना रहे, और बुढ़ापा उससे दूर रहे, लेकिन आजकल की बदलती जीवनशैली और बढ़ते प्रदूषण के कारण बुढ़ापे के लक्षण जल्दी ही दिखने लगते हैं, लेकिन आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से बुढ़ापे के लक्षण दूर रहते हैं।

आंवले का रस

आंवला विटामिन C का भरपूर स्रोत होता है, जिसके सेवन करने से पाचन तंत्र सहित कई समस्याएं दूर रहती हैं, साथ ही स्किन चमकदार बनती है और चेहरे में झुर्रियों की समस्या खत्म हो जाती है।

हरी इलायची

आजकल लगभग हर व्यक्ति तनाव से जूझ रहा है, तनाव के कारण कई बीमारियाँ घेर लेती हैं और त्वचा अपनी चमक खोने लगती है, हरी इलायची तनाव को दूर रखने में सहायक होता है, जिससे आप खुद को लम्बे समय तक फिट रख पाते हैं।

दूध

दूध को सम्पूर्ण आहार माना जाता है, जिसमे कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी और मैगनीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती हैं और शरीर ताकतवर बना रहता है।

अश्वगंधा

आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जिससे शरीर की कई बीमारियाँ दूर रहती हैं, अश्वगंधा के सेवन से लम्बे समय तक शरीर स्वस्थ और ताकतवर बना रहा है, साथ ही त्वचा भी चमकदार बनी रहती है।

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