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सुबह सुबह ये काम करने से होते है शरीर को फायदे

सुबह सुबह इन काम को करने से होते है हमारे शरीर को बहुत से फायदे बड़े बुजुर्गों द्वारा कहा गया है कि सुबह एक से तीन गिलास पानी पीने से हमारे शरीर में मौजूद 90% बीमारियां खत्म हो जाती है और अब तो इस बात को विज्ञान भी मानता है इसलिए अगर आप स्वस्थ होना चाहते हैं तो सुबह रोजाना एक गिलास पानी का सेवन तो जरूर करें।

अगर आप बॉडीबिल्डिंग का शौक रखते हैं तो सुबह-सुबह काले चने का सेवन करें और अगर वह अंकुरित हो तो और भी अच्छा है क्योंकि अंकुरित चने में प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिसकी वजह से शरीर में चर्बी नहीं चढ़ती है और हमारे शरीर को मजबूती मिलती है।

शरीर में कैल्सियम और पोटेशियम की मात्रा को संतुलित करने के लिए सुबह सुबह एक गिलास दूध के साथ 2 केले जरूर करें क्योंकि इससे हमारे शरीर को ताकत मिलती है और हम बहुत ज्यादा मजबूत हो जाते हैं।

अगर आप बहुत ज्यादा कमजोर है और वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो सुबह-सुबह मुनक्के का सेवन जरूर करें क्योंकि इसमें मौजूद फैटी एसिड बहुत जल्दी वजन बढ़ाने का काम करता है।

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