Monday , July 22 2019
Home / हेल्थ &फिटनेस / सुबह उठकर अगर आप भी तुरंत पीते हैं पानी तो इस खबर को जल्दी से पढ़ें

सुबह उठकर अगर आप भी तुरंत पीते हैं पानी तो इस खबर को जल्दी से पढ़ें

क्या आप जानते है,कि बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान केवल पानी मे छुपा हुआ होता है। सिर्फ पानी पीकर आप खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाये रख सकते है । हमारे शरीर का लगभग 75% पानी होता है, इसलिए पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी प्रतेक व्यक्ति को 1 दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते है। शरीर के लिए आवश्यक पानी पीने से शरीर मे नमी बरकरार रहती है और शरीर की कार्यप्रणाली ठीक रहती है । शरीर मे पानी की कमी से अनेक गम्भीर समस्याए होने लगती हैं इसके अलावा लोग खाना खाते समय बीच मे भी पानी पीते है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है। सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

सुबह उठकर अगर आप भी तुरंत पीते हैं पानी तो इस खबर को जल्दी से पढ़ें

आइये सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने के फायदे जनते हैं:-

1) विषेले तत्व करे बाहर – भरपूर पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक एवं विषेले तत्व पसीने व मूत् द्वारा शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिसके से बचाव होता हैं, तथा बीमारियां नही होती। सुबह केवक़्त खाली पेट पानी पीने से शरीर की बेहतर सफाई होती है।

2) पेट सम्बंधित समस्या से छुटकारा – सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पेट सारी समस्याएं खत्म हो जाती है । इससे कब्ज में राहत मिलती है, आंतो में जमा मल निकलने में आसानी होती है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ होता है और भूख व तेज लगती है।

3) तनाव से राहत – सुबह खाली पेट एवं दिनभर पानी पीते रहने से तनाव नहीं होता और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती है। आप जब सोकर उठते हैं तो दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान कर उसे तरोताजा बनाये रखता है जिससे दिमाग सक्रिय रहता है।

4) वजन कम करें – सुबह के वक्त एकदम ठंडा पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म 24%तक बढ़ता है जिससे वजन आसानी से कम होता है, वहीं गरम पानी पीने से भी अतिरिक्त चर्बी कम होती है, और आपका वजन कम हो जाता हैं।

5) पेशाब संबंधी समस्याएं – सुबह खाली पेट पिया जाने वाला पानी ,रातभर शरीर मे बने हानिकारक तत्वों को एक ही बार मे पेशाब के जरिये निकालने का काम करता है। इसके साथ ही समय-समय पर भरपूर मात्रा में पानी पीते रहने पर पेशाब में जलन, यूरिन इफक्शन एवं अन्य समस्याएं समाप्त हो जाती है।

6) रोग प्रतिरोधक क्षमता – पानी शरीर मे अवांछित तत्वों को रहने नहीं देता और शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ बनाए रखता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

7) शरीर का तापमान – दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने से करनी चाहिए क्योंकि आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे छोटी-छोटी बीमारियों से आपका शरीर सुरक्षित रहता है।

8) नमी बनाए रखना – सुगमता से कार्य करने के लिए शरीर के अंगों में नमी का होना बेहद आवश्यक होता है, जिसे बनाये रखने का कार्य पानी करता है इसलिए दिन की शुरुआत में ही खाली पेट पानी पीना बेहतर होता है, ताकि पूरा दिन शरीर के सभी अंगों तक सुगमता से कार्य कर सके।

9) बालो का झड़ना कम करे – सुबह उठते ही पानी पीने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है। इससे बालों की जड़ें मजबूत हो जाती है और बाल झड़ने तथा टूटने की समस्याओं से छुटकारा मिलता हैं।

Loading...

Check Also

अंडा खाने से पहले जान ले अंडे के पीले हिस्से संबंधित महत्वपूर्ण जानकारी

अंडे को स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है लोग फ़ीट रहने के लिए ...