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सामान्य प्रसव के लिए करें इन 5 चीजों का सेवन, एक बार जरूर पढ़ें

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो वह सामान्य डिलीवरी को लेकर बहुत परेशान और चिंतित रहती है. हर महिलाएं चाहती है कि उनका प्रसव सामान्य हो. लेकिन इसके लिए महिलाओं को शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना आवश्यक होता है. आज हम इस पोस्ट के माध्यम से कुछ ऐसे आहार के बारे में जानने की कोशिश करेंगे. इसके नियमित सेवन करने से सामान्य प्रसव में आसानी होती है. इसके सेवन से महिला का शरीर भी स्वस्थ रहता है.

तो चलिए जानते हैं सामान्य प्रसव के लिए करें इन 5 चीजों का सेवन-

1 .आयरन युक्त आहार का सेवन-

यदि कोई महिला सामान्य प्रसव से अपने बच्चे को जन्म देना चाहती है तो इसके लिए महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान आयरन युक्त आहार का सेवन प्रचुर मात्रा में करना चाहिए. इसके सेवन से महिलाओं का शरीर स्वस्थ रहता है तथा शरीर का ब्लड सरकुलेशन भी ठीक तरीके से काम करता है. शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है और प्रसव के समय महिलाओं के ओवरी में अधिक फैलाव होते हैं और महिलाएं सामान्य तरीकों से बच्चे को जन्म देती है साथ ही साथ आयरन युक्त आहार के सेवन से महिलाओं में प्रसव के बाद अधिक रक्त स्राव की समस्या नहीं रहती है.

2 .हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन-

 

सामान्य प्रसव के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना लाभदायक साबित होता है. इसके सेवन से गर्भावस्था में महिलाओं को जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होती है और उनका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है. हरी साग सब्जियों में आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक और फोलिक एसिड की मात्रा मौजूद होती है. जिससे गर्भवती महिलाओं को सामान्य प्रसव में आसानी होती है. इसलिए अगर आप सामान्य प्रसव से बच्चे को जन्म देने की सोच रहे हैं तो गर्भावस्था में हरी पत्तेदार सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करें.

3 .दालें और फलियां-

इन चीजों में प्रोटीन आयरन, कैल्शियम, फोलेट और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है. इसके सेवन से महिला के साथ साथ उसके गर्भ में पल रहे शिशु का भी विकास अच्छी तरह से होता है और सामान्य प्रसव होने का चांस अधिक हो जाता है. इसके सेवन से गर्भवती महिला का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जिससे छोटे-छोटे बीमारियों से बचा होने के साथ-साथ संक्रमण से भी बचाव करने में मदद मिलती है.

4 .संतरे का सेवन-

 

गर्भावस्था में संतरे का सेवन करना फायदेमंद होता है. दरअसल संतरा के सेवन से शरीर में पानी के साथ साथ विटामिन सी की कमी पूरा होता है. जिससे गर्भवती महिला में सामान्य प्रसव होने के चांसेस अधिक हो जाते हैं और इसके सेवन से महिला का पाचन क्रिया भी ठीक रहता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को संतरे का सेवन करना फायदेमंद होता है.

5 .अंडा-

 

गर्भावस्था में अंडे का सेवन करना फायदेमंद होता है क्योंकि अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ कोलीन नामक तत्व पाया जाता है जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए फायदेमंद होता है. इससे महिलाओं का शरीर भी फिट और स्वस्थ रहता है. साथ ही महिलाओं में सामान्य प्रसव होने के चांस अधिक हो जाते हैं. इसलिए गर्भावस्था में महिलाओं को अंडे का सेवन नियमित रूप से करना फायदेमंद साबित होता है.

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