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संतरे खाने से होते है ये 4 जबरदस्त फायदे, जानकर आप भी हैरान रह जायेंगे

संतरे का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है, संतरा विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके अलावा संतरे में 170 से ज्यादा फाइटोकेमिकल्स और 60 से ज्यादा फ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का भी काम करते हैं। आज की इस पोस्ट में हम आपको संतरे के सेवन से होने वाले 4 जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

 

संतरे में पेक्टिन नामक तत्व मौजूद होता है, यह एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है, जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने का काम करता है। इसके अलावा संतरे के सेवन से आपका रक्तचाप भी संतुलित होने लगता है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए।

हृदय को स्वस्थ रखता है

 

संतरे में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम जैसे तत्वों से सम्मिलित होने के कारण संतरा हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उत्तम माना जाता है। संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व धमनियों की रक्षा करते हैं और ऑक्सीकरण को रोकते हैं, जिस वजह से आपका हृदय लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है।

कैंसर से बचाता है

 

संतरे में एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों की वजह से शरीर को कैंसर से बचाने का भी काम करता है। संतरे में मौजूद ज़ेक्सांथिन और कैरोटीनोइड हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने का काम करता है।

पाचन तंत्र को मजबूत करता है

 

संतरा फाइबर का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, जो भोजन को पचाने में शरीर की मदद करता है। यह पाचन रस पर सकारात्मक प्रभाव डाल कर भोजन को प्रभावी तरीके से पचाने में काफी मददगार रहता है।

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