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संतरा खाने से होते हैं ये 3 जबरदस्त फायदे, आज से ही शुरू करें इसका सेवन

तरा एक ऐसा स्वादिष्ट फल है जिसमे अनेकों गुण मौजूद होते हैं,संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं,आज हम आपको संतरा खाने के 3 जबरदस्त फायदे बताएँगे।

कॉलेस्ट्राल को करे कम

आपको बता दें कि संतरे में पेक्टिन नामक तत्व मौजूद होता है,यह एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो शरीर से ख़राब कॉलेस्ट्राल को ख़त्म करने का काम करता है,इसके अलावा यह आपका रक्तचाप भी संतुलित करता है।

कैंसर से बचाए

संतरे में एंटीअक्सीडेंट के साथ साथ जेक्सान्थिन और कैरोटीनोइड हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने का काम करता है।

 

पाचन तंत्र को मजबूत करे

संतरा में फाइबर बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे पाचन को स्वस्थ रखता है और हमारे भोजन को बहुत ही अच्छे से पचाता है।

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