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शरीर में पानी की कमी होने पर दिखाई देते है ये 4 लक्षण, भूलकर भी ना करे नज़रअंदाज

गर्मियों में एक्टिव रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को डिहायड्रेशन से बचाता है। हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी सेहत पर बुरा असर डालते है। अगर आप शरीर में पानी की कमी से बचना चाहते है तो इन 4 लक्षणों को कभी नज़रअंदाज़ ना करें।

मुंह से बदबू –

अगर आपके मुंह में बदबू आने लग गई है तो समझ लें कि शरीर में पानी की कमी हो गई है। इसलिए जैसे ही मुंह में थूक आना बंद हो जाएं पानी पीना शुरू कर दें।

 

थकान –

गर्मियों में अक्सर थकान होती है और यह एक आम बात है, लेकिन हर समय कमजोर महसूस होना और जल्दी थक जाना शरीर में पानी की कमी का संकेत है।

 

पीला पेशाब –

शरीर में पानी की कमी होने पर पेशाब का रंग पीला हो जाता है। अगर आपको भी पीला पेशाब और पेशाब करते समय जलन महसूस होती है तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

 

रूखी त्वचा –

आमतौर पर रूखी त्वचा की समस्या सर्दियों में होती है, लेकिन अगर गर्मियों में भी आपकी स्किन का रूखा पन बरकरार है तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत है।

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