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शरीर में खून की कमी के लक्षण और खून की कमी का घरेलू इलाज.

शरीर में ब्लड बढ़ाने के घरेलू उपाय और खून की कमी का घरेलू इलाज इस जीवनशैली में खाने पीने का तरीका ऐसा हो गया है की हमारे शरीर को जरुरी पोषण नहीं मिल पाता जिस कारण हम खून की कमी और अन्य कई रोगों से पीड़ित रहते है। आयरन की कमी होने से शरीर में ब्लड की कमी होने लगते है जिसे एनीमिया भी कहते है। शरीर में हीमोग्लोबिन खून को उसका लाल रंग प्रदान करता है और साथ ही सभी अंगों तक ऑक्सीजन भी पहुंचता है। अगर हीमोग्लोबिन कम हो जाए तो शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सही से नहीं होता जिस कारण शरीर की कार्य क्षमता कमजोर होने लगती है। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ये समस्या ज्यादा होती है। तो दोस्तों आइये जानते हैं शरीर में ब्लड बढ़ाने के घरेलू उपाय और खून की कमी का घरेलू इलाज.

 

शरीर में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए

दैनिक दिनचर्या में किये जाने वाले काम से आप जल्दी थक जाते है और साँस फूलने लगती है तो ये खून की कमी के संकेत हो सकते है।

  • पुरुषों में इसकी मात्रा 13.5 से 17.5 तक होती है।
  • प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला में 11 से 12 के बीच हीमोग्लोबिन होता है।
  • महिलाओं में हीमोग्लोबिन 12.0 से 15.5 ग्राम/डीएल तक होता है।

शरीर में खून की कमी के लक्षण

  1. थोड़ा चलने पर ही सांस फूल जाना व सीने में दर्द होना।
  2. अगर आपको थोड़ा बहुत काम करने पर ही थकान हो जाती है और किसी काम में भी आप ध्यान नहीं लगा पाते है तो ब्लड टेस्ट जरूर करवाए।
  3. नाखून और होठों का रंग बदलना और त्वचा पर पीलापन आना खून की कमी के लक्षण में एक है।
  4. खून की कमी होने के कारण आँखों की समस्या होने लगती है जैसे की दूर का नहीं दिखना, आँखों की रोशनी कमजोर होना और नींद नहीं आना।

शरीर में ब्लड बढ़ाने के घरेलू उपाय

  • ब्लड की कमी को दूर करने के लिए प्रतिदिन 1 गिलास गाजर जूस पीना चाहिए। गाजर के जूस से शरीर स्वस्थ रहता है और आयरन की कमी भी दूर होती है।
  • ड्राई फ्रूट शरीर में आयरन की कमी पूरी करते है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उन्हें ड्राई फ्रूट का सेवन भी करना चाहिए।
  • चकुंदर का रस शरीर में खून बढ़ाता है और खून साफ भी करता है। आयरन के साथ साथ इसमें फाइबर, पोटासियम, विटामिन, सल्फर और कैल्शियम भी भरपूर होता है।
  • खून बढ़ाने वाले फ्रूट्स में अनार सबसे उपयोगी फल है। अनार शरीर में खून की कमी को तेजी से पूरा करता है।
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