Wednesday , March 27 2019
Home / हेल्थ &फिटनेस / विटामिन D की कमी होने पर शरीर देने लगता है ये 5 संकेत

विटामिन D की कमी होने पर शरीर देने लगता है ये 5 संकेत

पोषक तत्वों का शरीर में पर्याप्त मात्रा में होना बहुत ही जरूरी है| अगर आप दूध नहीं पीते हैं या पर्याप्त मात्रा में धूप नहीं खाते हैं तो इससे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है| अगर आप शाकाहारी हैं तो विटामिन डी भोजन के माध्यम से लेने में आपको और भी समस्या आ सकती है| आज इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि विटामिन डी की कमी होने पर शरीर हमें क्या संकेत देने लगता है| आइए जानते हैं इसके बारे में…

1. हड्डी और मांसपेशियां कमजोर होना

अगर शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों में कुछ दिनों से लगातार दर्द महसूस हो रहा है तो यह विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं| हड्डियों में जो विटामिन डी की कमी होती है तो हमें दर्द महसूस होता है|

2. हाई ब्लड प्रेशर

 

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हमारे ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है| ऐसे में हमें विटामिन डी की पूर्ति करने की आवश्यकता होती है|

3. आलस और थकान

 

भोजन करने के बाद भी आराम करने के बाद भी हमें आलस्य आता रहता है और थकान बनी रहती है| यह शरीर में विटामिन डी की कमी का लक्षण है|

4. मूड पर असर

 

विटामिन डी की कमी होने पर इसका सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है| शरीर के अंदर सेरोटोनिन हार्मोन के निर्माण पर असर पड़ता है जो हमारा मूड बदलने के लिए जिम्मेदार होता है|

5. तनाव और उदासी

 

अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इसका सीधा असर हमारी मानसिक अवस्था पर पड़ता है और हम उदास या तनाव में रह सकते हैं|

Loading...

Check Also

लहसुन कोलेस्ट्रॉल को काबू में करने में सहायक

लहसुन की गंध की वजह से कई लोग उसे खाना पसंद नहीं करते। वहीं कुछ ...