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रोज खाएंगे 1 संतरा तो शरीर में होंगे ये हैरान कर देने वाले फायदे

संतरे का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है। संतरा विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके अलावा संतरे में 160 से ज्यादा फाइटोकेमिकल्स और 50 से ज्यादा फ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का भी काम करते हैं। आज की इस पोस्ट में हम आपको संतरे के सेवन से होने वाले 3 फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. हृदय को स्वस्थ रखता है

 

संतरा एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम जैसे तत्वों का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, जिसका सेवन हमारे हृदय के लिए बहुत ही उत्तम माना जाता है। संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व हृदय की धमनियों की रक्षा करते हैं और ऑक्सीकरण से रोकते हैं जिस वजह से हृदय लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है। इसलिए, आपको रोजाना एक संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए।

2. कैंसर से बचाता है

 

जैसा कि आप सभी जानते हैं संतरा एंटीऑक्सीडेंट यौगिक की वजह से हमारे शरीर को कैंसर से बचाने का काम भी करता है। अगर आप अपने शरीर को कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाना चाहते हैं तो आपको रोजाना एक संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए।

3. पाचन तंत्र को मजबूत करता है

 

संतरा फाइबर का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, जिसका सेवन हमारे शरीर को पेट संबंधित बीमारियां जैसे कि कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाने का काम करता है। इसके सेवन से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी संतुलित रहता है।

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