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ये है इंसानो की सबसे बड़ी बीमारी, जरूर जान लें बचने के उपाये

कब्ज क्या है और ये क्यों होती है ?

कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसमें हमारी आंतो को मल त्यागने में कठिनाई आती है। शरीर में कब्ज होने के कई कारण हो सकते है जैसे- शरीर में पानी की कमी, गलत खानपान, भोजन में फाइबर की कमी आदि। दोस्तो कब्ज की समस्या भले ही बहुत से लोगो को सामान्य लगती है लेकिन ज्यादा समय तक कब्ज होना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत खतरनाक साबित होता है और इससे कई अन्य बीमारी हमारे शरीर में पनप सकती है।

कब्ज से निजात पाने के उपाये-

 

वैसे तो कब्ज एक बहुत गंभीर समस्या है लेकिन इससे निजात पाना बहुत कठिन नही है। आप कुछ बातों का ख्याल रखकर इस समस्या से निजात पा सकते है। कब्ज से निजात पाने ल सबसे अच्छा उपाये है गर्म पानी, जी हां गर्म पानी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने के लिए बहुत फायदेमन्द माना जाता है। यदि आप कब्ज से परेशान है तो आपको रोज रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

 

इसके अलावा कब्ज से निजात पाने के लिए अपने खानपान का ख्याल जरूर रखें। आप ऐसा भोजन करें जिसमें बहुत अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद हो। फाइबर एक ऐसा पोषक तत्व होता है जो हमारे खाने को आसानी से पचाने में मददगार होता है। यह हमारी पाचन शक्ति को मजबूत करके हमारी आंतों को मल त्यागने की शक्ति प्रदान करता है।

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