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यदि आपको भी लगी है शराब की बुरी लत,तो इस तरह बचाये अपना लिवर !

रोजाना शराब पीने वाले अपने लिवर को इस तरह से बचा सकते हैं।

यदि आपको भी रोजाना शराब पीने की लत लग चुकी है तो आपका लीवर जल्द से जल्द खराब हो सकता है लेकिन इस से लीवर को बचाने के लिए कुछ आसान से तरीके भी हैं।

अधिक से अधिक जड़ वाली सब्जियां खाना जैसे कि गाजर मूली और शकरकंद यह सब्जियां आप ज्यादा से ज्यादा कच्ची और पक्की दोनों प्रकार से खा सकते हैं जिसे आपका लीवर मजबूत बना रहेगा।

इसके अलावा आप हरी सब्जियों का सेवन भी शुरू कर दें और हरी सब्जियों के नाम आप गर्मियों में भरपूर पानी भी पिए जिससे आप कल लीवर ठीक बना रहेगा।

सल्फर से भरपूर फूड का प्रयोग लिवर को बचाने के लिए संस्कृत से भरपूर फूड का उपयोग करना है जिसमें अंकुरित अनाज, पत्‍ता गोभी और ब्रॉकली जैसी सब्‍जियां लीवर को एंजाइम उत्‍पादन करने में मदद करती है।

एंटीऑक्‍सीडेंट को जरुर खाएं एंटीऑक्‍सीडेंट्स फ्री रेडिकल्‍स को डेमेज होने से बचाता है। पत्‍ता गोभी, गाजर, गोभी, सोयाबीन, स्‍प्राउट और फिश ऑयल आदि में खूब सारा एंटीऑक्‍सीडेंट होता है, इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

ग्रीन टी अधिक शराब का सेवन करते हैं तो आपके लिए ग्रीन टी किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है यह आपके लीवर को दोबारा जीवन दान देने का काम भी कर सकती है आप ग्रीन टी को हमेशा पिए।

इसके अलावा आपको सिर हकीकत लगी है तो आप धूम्रपान जैसी चीजों को तो बिल्कुल भी ना करें नहीं तो आपका लीवर दोनों तरीके से डैमेज होगा 1तो धूम्रपान से और एक शराब से।

 

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