Friday , March 22 2019
Home / हेल्थ &फिटनेस / मूंग की दाल खाने से होते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे, बस जान ले खाने का सही तरीका

मूंग की दाल खाने से होते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे, बस जान ले खाने का सही तरीका

मूंग की दाल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। मूंग की दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है। मूंग की अंकुरित दाल में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मूंग की दाल को अंकुरित करके खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। दुबले-पतले और कमजोर लोगों के लिए मूंग की दाल बहुत फायदेमंद होती हैं। मूंग की दाल खाने से शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है। और अनेक फायदे होते हैं। आइए जानते हैं। मूंग की दाल खाने से होते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे, बस जान ले खाने का सही तरीका।

मूंग की दाल खाने के फायदे

1. मूंग की दाल खाने से शरीर में सोडियम से होने वाला नुकसान कम होता है। और ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता मिलती है।

 

2. मूंग की दाल को अंकुरित करके खाने से शरीर को सॉल्युबल फाइबर मिलता है। जो फ्लैट टमी से छुटकारा दिलाता है।

3. मूंग की दाल में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो कैंसर को बढ़ावा देने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं। और स्किन कैंसर से शरीर का बचाव करता है।

4. अंकुरित मूंग की दाल में पाया जाने वाला आयरन बालों और स्किन को हेल्थी बनाए रखता है। और शरीर को एनीमिया से बचाता है।

5. अंकुरित मूंग की दाल का सेवन करने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है। जो पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है। और डाइजेशन को सही रखता है।

 

6. मूंग की दाल अंकुरित करके खाने से शरीर का वजन नियंत्रित होता है।

7. मूंग की दाल खाने से त्वचा हेल्दी और जवां बनी रहती है।

मूंग की दाल को खाने का सही तरीका

रात को सोते समय मुट्ठी भर मूंग की दाल पानी में भिगो दें। और सुबह खाली पेट अंकुरित मूंग की दाल का सेवन करें।

Loading...

Check Also

होते है कई फायदे,गर्भावस्था की रामबाण औषधि है नारियल पानी

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को कई प्रकार ...