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बढ़ती उम्र में ऐसे बनाएं लाइफ को मज़ेदार

बढ़ती उम्र के साथ-साथ अपनी  लाइफ को बेहतरीन रखने के लिए आपको अपने खानपान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होगा. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे ही  लाइफ आपकी बोरिंग होने लगती है. लेकिन रिसर्च में कहा गया है कि बढ़ती उम्र में ही लोग  का अधिक मज़ा लेते हैं. लेकिन यौन समस्याओं का इलाज अब पहले से आसान हो गया है. आधुनिक दवाएं और प्रोफेशनल एक्सपर्ट्स हमेशा आपके लिए मौजूद हैं. लेकिन आप अपनी सेक्स लाइफ में छोटी-छोटी परेशानियों को लवमेकिंग स्टाइल में अडजस्ट कर उन्हें हल कर सकते हैं. यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं. अगर बढ़ती उम्र में  लाइफ में बनाएं रखना है तो ये टिप्स करें फॉलो.

 पर बात करें: अगर सीधे बात नहीं कर सकते तो उन चीजों के बारे में ही बात करें जिन्हें आप  के दौरान पसंद करते हैं.

खुद को समय दें: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी यौन प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है. आप और आपका साथी  के लिए एक शांत, आरामदायक, रूकावट मुक्त सेटिंग ढूंढकर अपनी सफलता की संभावनाओं को बेहतर बना सकते हैं. इसके अलावा, यह समझें कि आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों का मतलब है कि आपको उत्तेजित होने और ओर्गेज्म तक पहुंचने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी और देरी से ओर्गेज्म तक पहुंचना कोई बुरी बात नहीं है.

ल्युब्रिकेशन का उपयोग करें: योनि म एं सूखापन हों एकी वजह से दर्द होता है, इस सूखेपन को ल्यूब्रिकेंट से दूर किया जा सकता है. अक्सर पेरिमेनोपॉज में शुरू होने वाली योनि की दर्दनाक  से बचने के लिए खुलकर इनका उपयोग करें. रूखापन एक ऐसी समस्या है जो आपकी लाइफ और संबंधों में तनाव को बढ़ा सकती है.

अलग-अलग पोजीशन अपनाएं: पोजीशन बदल-बदलकर सेक्स करने से न सिर्फ  इन्ट्रेस्ट बढ़ता है बल्कि समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए जी-स्पॉट में उत्तेजना तब बढ़ती है जब, पुरूष पीछे से अपने साथी में प्रवेश करता है, ये पोजीशन महिला पार्टनर को ओर्गेज्म तक पहुंचाती है.

अपनी फैंटेसीज के बारे में बताएं: पहले उत्तेजन बातों या चीजों के बारे में सोचने पर उत्तेजना और बढ़ती है.  के दौरान उन बैटन या रोमांटिक फिल्मो के बारे में सोचे आपको उत्तेजित करता है या आपकी जो फैंटेसी है उसके बारे में सोचें और अपनी पार्टनर को भी बताएं. यह कम  इच्छा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है.

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