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पनीर खाने के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे

हम आपको बता दें पनीर की केवल सब्जी ही नहीं बनाई जाती बल्कि यह सलाद के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। दूध में पाए जाने वाले समस्त पोषक तत्व इसमें पाए जाते हैं। यह कई तरह से हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है। पनीर खाने से हमारे दांतो की सेहत भी ठीक रहती है।

आज हम आपको इसी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। पनीर में विटामिन ए, विटामिन बी, फास्फोरस और जिंक पाया जाता है। जो शरीर को कैल्शियम प्रदान करता है। आमतौर से बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों की हड्डियों को मजबूत करने के लिए यह मददगार होता है। पनीर का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

 

दांतो को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। पनीर में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। वहीं अगर आपको रात में नींद नहीं आती या फिर आप तनाव ग्रस्त हैं। तो सोने से पहले पनीर का सेवन करें इससे नींद अच्छी आ सकती है।

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