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निकला हुआ पेट अंदर करने के 5 असरदार नुस्खे

अनियमित खान-पान की वजह से हमारा वजन बढ़ाना आम बात हो गई हैं, जिस वजह से धीरे धीरे हमारा पेट बाहर निकल आता है। लेकिन दोस्तों अपने आहार में फाइबर की मात्रा में वृद्धि करके, अपने पेट को अंदर और पाचन तंत्र को तंदरुस्त रख सकते हैं। दोस्तो आज हम आपको हमारी इस पोस्ट से निकला हुआ पेट अंदर करने के 5 असरदार नुस्खे बताने जा रहे है।

1.शहद और नींबू का इस्तेमाल

 

दोस्तो रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद पीने से वजन घटाने में बहुत आसानी होती है। इससे शरीर में शुगर का लेवल मेनटेन रहता है और त्वचा भी दमकती है। वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन भी एक कारगर उपाय है।

2.टमाटर का जूस का इस्तेमाल

 

वजन कम करने के लिए एक कप टमाटर के जूस में एक कप दही (बिना मलाई वाला), आधा चम्मच नींबू का रस, बारीक कटा अदरक, काली मिर्च व स्वादानुसार नमक मिलाकर ब्लेंड कर लें। रोज एक ग्लास इस शेक को पीने से आपका वजन तेजी से गिरेगा।

3.पेट अंदर करने के लिए खूब पियें पानी

दोस्तो दिन में आठ से नौ ग्लास पानी पीने से भी वेट कम करने में मदद मिलती है। कई शोधों में माना गया है कि दिन में आठ से नौ ग्लास पानी से 200 से 250 कैलोरी आप बर्न कर सकते हैं।

4.ग्रीन टी पियें

दोस्तो एक शोध में माना की ग्रीन टी में विशेष प्रकार के पोलीफेनॉल्स पाए जाते हैं जिससे शरीर में फैट्स को बर्न करने में मदद मिलती है।

5.सोयाबीन है गुणकारी

दोस्तों सोयाबीन में मौजूद लेसिथिन केमिकल सेल्स पर फैट जमा होने से रोकता है। हफ्ते में कम से कम तीन बार सोयाबीन खाने से शरीर में फैट से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

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