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दिमाग को कंप्यूटर की तरह तेज करना चाहते हैं तो प्रतिदिन करें इन 4 चीजों का सेवन, जरुर पढ़ें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिमाग को स्वस्थ रखना बहुत मुश्किल काम होता है. लेकिन अगर व्यक्ति सही समय से सही काम करें और सही आहार का सेवन करे तो इससे आप अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज बना सकते हैं. आज हम जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे आहार के बारे में जिनका नियमित आहार में शामिल करने से दिमाग को ताकत मिलती है और हमारा दिमाग अच्छी तरह से काम करने में सक्षम होता है.

दिमाग को कंप्यूटर की तरह तेज करना चाहते हैं तो प्रतिदिन करें इन 4 चीजों का सेवन-

1 .अखरोट-

 

दिमाग को तेज करने के लिए अखरोट का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि अखरोट में फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो दिमाग को शक्ति प्रदान करता है. इससे दिमाग का न्यूरो सिस्टम मजबूत होता है तथा तनाव और डिप्रेशन से भी छुटकारा मिल जाता है. इसलिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करना दिमाग को तेज करने के लिए फायदेमंद होता है.

2 .बादाम-

 

दिमाग को पुष्ट करने में बादाम मददगार होता है क्योंकि बाद आम में विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो दिमाग की मेमोरी को पुष्ट करने का काम करती है. इसके नियमित सेवन करने से इंसान का दिमाग तेज हो जाता है तथा अल्जाइमर की बीमारी से भी छुटकारा मिल जाता है. इसलिए सुबह के समय प्रतिदिन बादाम का सेवन करना लाभदायक होता है.

3 .जायफल-

 

दूध में जायफल का पाउडर मिलाकर प्रतिदिन पीने से दिमाग को ताकत मिलता है क्योंकि जायफल तनाव को दूर करने में मददगार होता है. साथ ही साथ आपको भूलने की बीमारी से भी छुटकारा मिल जाएगा तथा आपके दिमाग की मानसिक स्थिति भी ठीक रहेगी. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे भूख भी अच्छी लगती है और दिमाग से जुड़ी सभी तरह की परेशानियां दूर हो जाती है. जिससे आपका दिमाग सेहतमंद रहता है.

4 .दालचीनी-

 

हर घर में दालचीनी मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन दालचीनी को खाने का तरीका बदल दिया जाए तो यह हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दरअसल दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो दिमाग को ताकत देने के लिए मददगार होते हैं. इसके लिए आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सेवन करना चाहिए. इससे आपके दिमाग का मानसिक तनाव दूर हो जाएगा तथा आपका दिमाग पहले से तेज काम करने लगेगा. साथ ही साथ इंसान की मानसिक स्थिति भी दालचीनी के सेवन से अच्छी रहती है.

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