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डायबिटीज का कारण बनती है यह गलती, जो आप रोज सुबह करते हैं

आज दुनिया भर में कई लोग कई तरह की बीमारियों से परेशान है| जिसमें कई लोग छोटी मोटी बीमारी हो तो कई लोग बड़ी बीमारियों से परेशान है| आज ज्यादातर लोगों को डायबिटीज की समस्या है जो एक बेहद खतरनाक बीमारी है| साथ ही डायबिटीज दुनिया भर में काफी तेजी से फैल रहा है| यह बीमारी होने का कारण शरीर में शुगर लेवल का बढ़ना होता है| शरीर में शुगर लेवल बढ़ने के कई कारण होते हैं| लेकिन आप यह नहीं जानते कि सुबह नाश्ता ना करना भी डायबिटीज का कारण बनता है|

 

आज के समय मैं जल्दबाजी के कारण लोग अक्सर नाश्ता नहीं करते जिसका प्रभाव उनके शरीर पर होता है| कई अपने शरीर का वजन कम करने के लिए नाश्ता नहीं करते| अगर आप भी यह सोच रखते हैं कि नाश्ता ना करने से आप अपने शरीर का वजन घटा लेंगे, तो यह सोच आपकी पूरी तरह गलत है|

 

सुबह का नाश्ता छोड़ना टाइप 2 डायबिटीज को न्योता देने जैसा होता है| नाश्ता न करने के कारण शरीर में करीब 35% डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है| यह खतरा मोटे लोगों में करीब 60% तक बढ़ जाता है| इसलिए हमेशा नाश्ता समय पर करें साथ ही नाश्ते में वह चीजों का सेवन करें| जो आपके शरीर के इंसुलिन को को नियंत्रित करें|

 

सुबह नाश्ता ना करने से शरीर में मौजूद इंसुलिन का रेसिस्टेंट सक्रिय रहता है| जो मेटाबोलिज्म पर प्रभाव डालता है| जिसके बाद शरीर में शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ने लगता है| साथ ही यह प्रक्रिया मोटापे को भी आमंत्रण देता है|

 

सुबह का नाश्ता करते समय भी आपक पौष्टीक चीजों का ही सेवन करना चाहिए| इसके अलावा ध्यान रखें कि नाश्ते में कार्बोहाइड्रेट और फैट की जगह उन चीजों का सेवन करें जिसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो| यह शरीर में इंसुलिन रेट को बढ़ाता है| जिससे शरीर में एनर्जी दिन भर बनी रहती है|

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