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चिकन खाने से भी ज्यादा ताकतवर होती है ये 3 चीजें, अभी जानिए

प्रकृति द्वारा हमें बहुत सारी चीजे ताकत बनाने के लिए प्रदान की गई हैं। बहुत से लोग चिकन को सबसे ज्यादा ताकतवर चीज बताते हैं। आज हम आपको चिकन से भी ज्यादा ताकतवर तीन चीजों के बारे में जानकारी देंगे।

1. मूंगफली

इसमें सबसे पहला नाम मूंगफली आता है। अगर आप 100 ग्राम मूंगफली खाते हैं तो आपको लगभग 24 ग्राम प्रोटीन प्राप्त होगा। सर्दियों के समय में दिन मैं एक बार मूंगफली खानी चाहिए।

 

2. बादाम

बादाम प्राचीन समय से ही सेहत का खजाना बताया जाता है। अगर आप 100 ग्राम बादाम खाते हैं तो आपको लगभग 25 ग्राम प्रोटीन मिलेगा। बादाम का सेवन करने के लिए आप इसे रात में भिगोकर रखें और सुबह छिलका उतार कर खा ले।

 

3.पनीर

हम जानते हैं दूध से तैयार सभी चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पनीर भी दूध से ही तैयार किया जाता है। अगर आप 100 ग्राम पनीर खाते हैं तो आपको लगभग 50 ग्राम प्रोटीन प्राप्त होगा। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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