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गर्भावस्था में केला खाने से शिशु पर क्या असर पड़ता है ? जरूर जानें

केला खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। केला खाने से शरीर को अनेक पोषक तत्व और भरपूर एनर्जी मिलती है। जिससे शरीर हमेशा स्वस्थ और निरोगी रहता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिए भी केले का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। गर्भवती महिलाएं अगर केले का सेवन करती है तो यह मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। केला खाने से शरीर को विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी6 के अलावा आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं। जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होते हैं। आइए इसके फायदे जान लेते हैं। गर्भावस्था में केला खाने से शिशु पर क्या असर पड़ता है ? जरूर जानें।

गर्भवती महिलाओं के लिए केला खाने के फायदे

1. गर्भवती महिलाओं के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद रहता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास अच्छे से होता है। केले में मैग्नीशियम पाया जाता है। जो आसानी से पचने में मदद करता है। इससे गर्भवती महिला को आपात जैसी कोई समस्या नहीं होती है। केला खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। और हार्ट से संबंधित बीमारियां होने का खतरा कम होता है। केला खाने से शरीर में ब्लड शुगर नियंत्रित रहती है। और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। जो गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

2. केला खाने से शरीर को भरपूर कैल्शियम भी मिलता है। जो बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को केला जरूर खाना चाहिए।

3. केले में पाया जाने वाला फोलिक एसिड गर्भ में पल रहे बच्चे द्वारा आसानी से लिया जा सकता है। इससे बच्चे के मस्तिष्क के स्पाइनल कार्ड आदि का विकास अच्छे से होता है।

4. केले में पाया जाने वाला विटामिन सी बहुत ही अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो शरीर में बढ़ती उम्र के लक्षण नहीं दिखने देता है। और यह शरीर के इम्युन सिस्टम को भी मजबूत करता है।

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