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खून की कमी होने के होते हैं ये तीन कारण

आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में खून की कमी होती हैं। खून की कमी होने से इंसान के शरीर में थकान की समस्या जन्म ले लेती हैं और उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे खून की कमी होने के कारणों के बारे में की इंसान के शरीर में खून की कमी क्यों होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की खून की कमी होने के होते हैं ये तीन कारण।

1 .जंक फ़ूड का अधिक सेवन, दरअसल जंक फ़ूड के अधिक सेवन करने से इंसान के शरीर में खून की कमी हो जाती हैं और इंसान खुद को अस्वस्थ महसूस करने लगता हैं। क्यों की जंक फ़ूड में कई तरह के ऐसे हानिकारक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को रोक देते हैं। जिससे शरीर में खून का निर्माण नहीं हो पाता हैं और धीरे धीरे खून की कमी हो जाती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को जंक फ़ूड से दूर रहना चाहिए।

2 .अनियमित मासिक धर्म, महिलाओं के शरीर में खून की कमी होने का सबसे बड़ा कारण अनियमित मासिक धर्म होता हैं। क्यों की अनियमित मासिक धर्म के कारण महिलाओं के शरीर से अधिक मात्रा में खून शरीर से बहार आ जाता हैं। जिसके कारण महिलाओं के शरीर में धीरे धीरे खून की कमी होने लगती हैं और महिलाएं खुद को थका थका और अस्वस्थ महसूस करती हैं। इस कमी को दूर करने के लिए महिलाएं आयरन युक्त आहार का सेवन करें और डॉक्टर की सलाह लें।

3 .पोषक तत्वों की कमी, शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से खून का निर्माण ठीक तरीकों से नहीं होता हैं। जिसके कारण शरीर में खून की कमी हो जाती हैं और इंसान खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ महसूस करता हैं। इस कमी को दूर करने के लिए सभी व्यक्ति को अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साथ ही साथ उसे पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए तथा आयरन युक्त आहार लेनी चाहिए। इससे खून की कमी दूर होगी और आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा।

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