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खून की कमी से परेशान है तो एक बार जरूर पढ़ें ये खबर

आजकल के व्यस्त जिंदगी में हम अपने शरीर का ध्यान नहीं रख पाते हैं. जिसके चलते हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती है. जिसमें एक समस्या है खून की कमी होना. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही और संतुलित खानपान ना होने से शरीर को सही मात्रा में पौष्टिक तत्व और खून में हीमोग्लोबिन का होना जैसी समस्या हो जाती है.

हालांकि इन समस्याओं को दूर करने के लिए आजकल बाजार में अनेक तरह की दवाइयां उपलब्ध हो जाती है. लेकिन कई बार दवाओं के अधिक सेवन से हमारे शरीर में अनेक तरह की बीमारियां होने की संभावना अधिक हो जाती है. इसलिए हमें इन समस्याओं से निजात पाने के लिए घरेलू चीजों का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. क्योंकि घरेलू चीजों के सेवन से किसी तरह का साइड- इफेक्ट नहीं होता है. और अपने शरीर में होने वाले अनेक तरह के लोगों को आसानी से खत्म भी किया जा सकता है.

शरीर में खून की सही मात्रा होना हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. खून की कमी होने के कारण व्यक्ति को थकान, हाथ पैरों में दर्द अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो जाती है. हिमोग्लोबिन खून को उसका लाल रंग देता है. यह फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर शरीर के दूसरे हिस्सों में पहुंचाता है. अगर शरीर में आयरन की कमी होगी तो हिमोग्लोबिन कम होगा जिससे शरीर को मिलने वाले ऑक्सीजन में भी कमी होने लगेगी. खून की कमी का होना पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है.

जब खून में लाल रक्त कण की कमी हो जाती है तो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है. हिमोग्लोबिन एक तरह का प्रोटीन होता है. यह शरीर में ऑक्सीजन की संचरण का काम करता है. इसकी कमी होने से एनेमियां नामक रोग हो जाता है और व्यक्ति को अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आप अपने खान-पान तथा रहन-सहन में कुछ बदलाव करें जिससे आप एकदम स्वस्थ और खुशहाल जीवन व्यतीत कर सकेंगे.

अगर आपके शरीर में खून की कमी हो तो आप अपने खानपान में पौष्टिक चीजों को शामिल करने के साथ-साथ हरी साग- सब्जियां को जरूर शामिल करें. साथ ही इनका जूस पीना फायदेमंद होगा.

शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए अनार एक अच्छा विकल्प होता है क्योंकि इसके नियमित सेवन करने से खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है. जिससे खून की कमी दूर की जा सकती है.

ऐसे तो चुकंदर नियमित खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन जिनके शरीर में खून की कमी होती है. उनके लिए चुकंदर बहुत अच्छा विकल्प है. इसके लिए प्रतिदिन चुकंदर का जूस सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद होता है. क्योंकि या खून में हीमोग्लोबिन को तेजी से बढ़ाने में मददगार होता है.

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